經常聽身邊的老人說，自從患上了糖尿病之後，感覺什麼都不能吃，只要吃就是錯。可不吃吧，又容易造成低血糖，嚴格意義上來講，低血糖的危害還可能遠遠超過高血糖。

想要控制血糖應該怎麼辦？善意提醒糖尿病人群：控制血糖，飲食中要少吃這三種食物，別小看。

高糖飲料一律不能喝：

我曾見過很多糖友，他們雖然想要控制飲食，但真當面對各種美食誘惑，往往都會忍不住，甚至覺得只是吃一口也沒有關係。

比如看到別人在喝高糖飲料時，典型的碳酸飲料，自己也想要喝一口，於是控制不住整瓶都喝完。其實，這種做法就是一個禁忌，要知道人們在飲用飲品時，尤其是高糖的碳酸飲料，糖分攝入過多會直接刺激機體內的胰島素水平升高。

甚至會因為如此，導致血液粘稠血管收縮，誘發其他心腦血管疾病。目前，臨床上也有很多糖尿病患者兼併高血壓、高血脂，這是需要糖友們注意的地方。

高碳水化合物的食物要少吃：

在日常生活中，大家可能都聽說過“糖尿病患者不吃主食，可以更好地控制病情。”

不過，要和大家強調的是，不是不吃主食等高碳水化合物的食物，重點是要少吃。這是因為糖尿病患者在攝入過多的碳水化合物食物後，很容易導致血糖不穩定，而常見的精細主食，包括米飯、饅頭、麵條等，又都屬於高血糖生成指數食物。

所以，每餐食用的量按照自己拳頭大小是最適合的範圍。

加工類食品最好不吃：

現代人都喜歡圖省事，肉可以買加工肉，如滷味、火腿腸、培根等等。可加工肉已經被世界衛生組織列為是1類致癌物。

況且對於糖尿病患者來說，加工肉在製作方式上，為了提高人們的食慾以及能夠最大程度地刺激味蕾，往往都會新增大量的食鹽、白砂糖、香精等成分。

吃多了不僅會降低味蕾對食物的感受，導致越吃越重口味，還容易在一定程度上破壞胰島素的功能，讓血糖飆升，從而增加糖尿病併發症的危險。

因此，對於糖尿病患者來說，想要控制病情管住嘴是非常重要的。