為啥別人的腳後跟都光滑細膩

而你的不僅乾燥粗糙

甚至都開裂了

好幾道明晃晃的大口子

一走路就疼得齜牙咧嘴

到底該咋辦喃？

要對症治療，你首先要了解——腳後跟到底是為啥會開裂呢？

嚴丹醫生介紹，腳後跟開裂又名手足皸裂症，常發生在秋冬季節，出現這種情況多是由於季節變化引起的面板乾燥。

在秋冬季節，人體皮脂腺及汗腺活躍度下降，皮脂腺分泌物及汗液明顯減少，會導致面板變得乾燥、缺乏彈性，甚至出現開裂。老年人體內激素水平下降，皮脂分泌減少，更容易出現皸裂。

不過值得注意的是，這種由於缺少滋潤導致的面板乾裂現象並不只發生在腳後跟部，足底、手掌等這些角質層厚、又容易摩擦重壓的部位都有可能出現。

“如果僅僅只是粗糙、開裂，且感覺不痛不癢，一般都考慮是生理性原因引起的。”嚴丹醫生指出，若還有其他症狀如出血、疼痛、水泡、脫皮等，這時候就要考慮是病理性原因造成的。

這些病理性因素都可能導致出現腳後跟乾裂——

● 面板真菌感染：又叫腳氣，人的足底和趾間面板汗腺很豐富，出汗比較多，而鞋內空氣流通性差、區域性潮溼溫暖的環境很有利於絲狀真菌的生長；此外，足底部位面板角質層較厚，也有利於真菌的生長。當足部受到真菌感染時，會形成腳裂，往往還伴隨著水泡、浸漬、瘙癢等症狀；

值得注意的是：妊娠期婦女，肥胖者，糖尿病患者，濫用抗生素、長期使用皮質類固醇激素和免疫抑制劑等人群，都是足癬的易感人群。

● 維生素A缺乏：維生素A缺乏主要表現為面板乾燥，四肢伸面有非炎性的棘刺狀毛囊丘疹，伴以眼部症狀如眼乾燥、角膜軟化或夜盲。

慢性消耗性疾病和過分限制飲食者應注意補充維生素A。

● 乾性溼疹：也稱乏脂性溼疹，是秋冬季比較常見的面板病，主要與水分脫失、皮脂腺分泌減少、功能不良有關。表現為紅斑、丘疹、鱗屑甚至乾裂等；

●面板病如魚鱗病等：這是遺傳性角化障礙性面板病，主要是面板乾燥，伴有稜形或多角形的鱗屑，外觀如魚鱗狀，需要對症治療，外用保溼劑，部分嚴重的病人可口服維A酸類藥物。

● 其他：如凍瘡等也可能出現面板乾裂的現象。寒冷、肢端迴圈差、缺乏運動、手足多汗潮溼、鞋襪過緊、長期戶外低溫工作可誘發凍瘡。

那麼，找到病因了應該如何“對症治療”呢？

嚴丹醫生指出，因為缺水導致的足部開裂是大部分普通人都會存在的問題，不必太過緊張。

這類人群平常溫熱水泡腳後可外塗一些含油脂成分高的潤膚劑如凡士林等，使區域性面板得到充分滋潤。如果還覺得保溼效果不佳，可包裹保鮮膜或穿上襪子過夜，這樣潤膚劑能得到更好的吸收。

而病理性原因導致的皸裂、出血、水皰、糜爛等問題，不是簡單地塗抹保溼乳液就能解決的，建議到醫院面板科就診，找到原因才能徹底解決問題。

要想冬季面板不乾裂

醫生建議你這樣做

在乾燥的秋冬季節，該如何保養我們的面板？嚴丹醫生來支招了——

❶ 可堅持用溫熱水泡腳，讓足部面板保持溫暖溼潤，對在冬天防止開裂有很大的幫助。

注意：有一類人群——溼疹患者卻不建議過度沾水，尤其要少用燙水，否則可能適得其反。

嚴丹醫生指出，如果控住不好水的溫度，現在市面上有很多恆溫足浴盆可以有效幫助將水溫控制在合適的溫度，達到理想的效果。

❷ 泡完腳擦乾後，最好立即塗抹油脂性護膚品，比如凡士林、尿素軟膏、維A酸乳膏等，幫助保持面板滋潤。

注意：在寒冷乾燥的秋冬季，腳雖然可常泡，但澡卻是不建議常洗的。嚴丹醫生建議——

秋冬季節，一週保持2~3次的洗澡頻率即可，且水溫不宜太燙，以免破壞面板表面的保護層。

冬季要常備身體乳，洗完澡擦乾後，最好立即塗抹身體乳，鎖住水分。

❸ 營養均衡，適當補充維生素。

生活中飲食要多樣化，結構合理，多吃水果、蔬菜，適量攝入富含蛋白質的食物，保持面板的水分和彈性。

如果是維生素缺乏引起的腳後跟乾裂，可在醫生的指導下透過維生素片補充，都是有效的解決方法。

❹ 若腳後跟已出現面板問題，建議選擇寬鬆、柔軟的鞋子，同時保持足部衛生，勤換鞋襪。

❺ 多喝水，保持面板水分。

尤其是在秋冬季節，適量多喝水可以達到水分補充的效果，不僅利於面板，對健康也有重要影響。

編輯 | 反反

監製 | 清清 稽核 | 藍嵐