春節期間，即使天氣不錯，但初春季節，乍暖還寒，尤其早晚多涼，所以，在衣著上還是要遵守“春捂秋凍”中的“春捂”。

所謂“春捂”，就是要記得穿衣帶點暖，不要著急“脫單”，當然也不是說穿的越多越好，如果“春捂”過度，藏陽氣過多，也會造成熱邪外攻。

穿衣帶暖

1.以 15℃為界，初春時節，多為早晚涼，如果中午比較熱，超過 15℃可脫掉棉衣，以免超過身體的耐熱限度，導致體溫調節中樞適應不了，有損身體健康。

2.如果晝夜溫差＞8℃，就是“捂”的訊號，春天雨水天氣多，氣溫變化幅度大，忽冷忽熱，尤其要注意老人、孩子的穿衣保暖。

3.“春捂”因人而異

（1）嬰幼兒屬“至陰至陽”之體，“春捂”應當遵循“三暖兩涼”原則：

①暖背：背部保暖有利於寶寶體內的陽氣生髮，可預防疾病，減少受涼感冒的機會。

②暖腹：腹部保暖有利於固護寶寶的胃腸道，促進對食物的消化吸收，還可以避免腹部受涼而引起腹痛、腹瀉等不適症狀。

適度保暖

“兩涼”

①涼頭部：孩子體表所散發的熱量，1/3 是經過頭部發散的，如果頭部捂的過熱，容易引起寶寶頭暈不適，煩躁不安。

②涼心胸：寶寶上半身不要捂的太厚，否則心胸部受壓，容易影響正常的呼吸和心臟功能。

（2）成人要捂好 5 個部位：手腕、肚臍、腰部、背部、小腿，尤其是上下肢關節和脊柱，如果不保護好，容易上風寒之邪侵入，引發各系統疾病。

注意保暖，不要凍成雪寶寶

（3）慢病人群：如骨關節疾病、冠心病、婦科疾病等慢性病患者及體質偏寒的女性應該注意“春捂”。中醫認為“血淤寒則凝”，寒冷刺激會令血管收縮、痙攣、影響氣血執行，導致身體不適。

溫馨提示：“春捂”絕不只是多穿衣服這麼簡單，飲食上也要多注意忌食生冷寒涼之品，情緒保持穩定，保證睡眠及適量運動。

春節快樂

春季是各種細菌病毒傳播的時候，也是多種傳染病流行傳播的時候，所以，帶點暖，避免受涼，以免削弱自身的抵抗力，可以有效預防各種細菌病毒。