河南鄭州讀者王某來電說：貴刊《白醋泡腳治腳氣》一文，我閱後深有感觸。我也經常用白醋泡腳，聽說這樣除了殺菌，還可以改善睡眠，滋潤美白面板嗎？

答王某讀者：

白醋不僅是我們日常飲食不可缺少的調味品，而且具有養生、美容、保健功能。

醋可以加速人體的血液迴圈，提高血紅蛋白的攜氧能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，消除疲勞。

每晚睡前用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，長期堅持可提高睡眠品質，改善失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

白醋泡腳能滋潤肌膚，美容養顏，強身健體，提高抵抗力。

中醫學認為，足是人之根，足部有重要治療價值的反射區就有75個之多。醋能夠滲透足部表層面板，增強血液迴圈，啟用、強化器官功能，改善許多慢性病症。

需注意的是，白醋中含有的醋酸有一定的刺激作用，在用醋泡腳的時候，醋的量要從少到多，等適應後再多加一些。同時可加入鹽或者姜泡腳。

泡腳時間在30分鐘左右，泡到微微出汗即可。長期堅持能舒緩一天的疲勞，具有改善睡眠品質，強身健體等多重功效。

泡腳的同時可按摩腳底穴位，效果更佳。