人到中年，是很容易出現眼花，眼易疲勞的情況，這些就是老花眼的症狀，大多數人都會患上老花眼，這是一種十分正常的生理現象。老花眼的人群，在生活中會有很多不便，在日常進行近距離閱讀時，頭會不自覺的往後仰；看什麼東西都需要找一個光線條件較好的地方；而且在用眼時間長了以後，很容易感覺酸脹，疲憊。

其實老花眼的主要表現是：眼睛的晶體硬化、睫狀肌功能降低、彈性有所減弱，從而引發眼睛的調節功能減弱。而且，老花眼的症狀與近視眼症狀是截然相反的，老花眼是近距離看不清楚，但能看清遠距離的事物。

眼科專家教你生活中注意這三項，預防老花眼：

1、患上老花眼，要及時佩戴合適的老花鏡

上了40歲之後，雖然只人到中年，但視力會出現逐漸老化的現象，但大多數人，即使自己的視力在逐漸下降，卻因為不想直面自己衰老的事實，寧願視物不清，也不願戴上“象徵衰老的老花鏡”。

但其實，這樣的行為是在給眼睛帶來更多的負擔和傷害，加重老花的程度，並且，給自己的生活也帶來了更多的不便。因此，專家建議大家，出現視物不清要及時進行檢查，患上老花眼要到正規醫院，為自己配上合適的老花鏡，以此減輕眼睛的疲勞和負擔，也可以在一定程度上延緩眼睛老化程度的加重。

2、生活中可適當按摩雙眼

還記得上學時，我們可見都會做眼保健操，其實任何年紀的人，都是適合通過按摩讓眼睛得到放鬆的。所以，中年朋友們，可以在生活的空閒時間，適當放鬆眼睛。

可以將雙手先搓熱，放在眼睛上，這樣的操作可以有效改善眼部的血液迴圈，一定程度的消除雙眼疲勞，可以再適當的按揉眼周穴位，緩解眼部疲勞，也對預防老花眼、白內障等老年眼部疾病有一定的效果。

3、飲食上注意適當補充營養

人到了中年之後，身體內的營養是較為容易流失的，因此對於預防老年人的眼部問題，不妨可以試試通過飲食，補充眼部營養，注意均衡膳食，可以適當多吃些牛奶、魚類、豆製品，補充體內所需的蛋白質，為眼部肌肉保證充足的營養，也可以促進雙眼的血液迴圈，預防視疲勞症狀的出現。

雖然生活中注意了預防，但最終還是患上老花眼的朋友們，可以參照以下3點護理法則：

1、早上使用冷水洗眼睛：

老花眼的朋友們，可在早上起床後，堅持使用冷水洗眼。方法是：首先將雙眼泡於冷水大約1-2分鐘，然後再用雙手對眼部及臉部進行20-40次的按摩。

2、睡前可使用熱毛巾對眼睛進行熱敷：

老花眼的朋友們，可以嘗試在每天晚上睡覺前，用40-50°的溫熱洗臉，在洗臉時，將毛巾浸泡在熱水中，取出時注意不要擰的過幹，儘量保證毛巾的溼潤，然後將毛巾敷於雙眼及額頭處，1-2分鐘，可有效緩解眼部的不適症狀。

3、經常眨眼睛：

平時一有空就利用一睜一閉眨眼來振奮，維護眼肌，同時可以配合雙手輕度揉眼瞼，增進眼球滋潤。閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉時再放鬆，如此反覆操作，也能緩解老花眼症狀。

總之，老花眼是中老年人的一種十分普遍的眼科問題，一定不要輕易忽視。通過初期的有效預防，也是可以適當對視力降低程度有所緩解的。此外也要適當注意配合一些眼部運動，可以促進眼部的血液迴圈，讓老花眼病症儘可能的晚些到來。