驚蟄 · 三宜

1、宜保暖

俗話說，“春捂秋凍，不生雜病”。

驚蟄天氣剛剛轉暖，氣溫還比較不穩定，

注意保暖才能預防感冒和銀屑病的侵擾。

早晚較冷時，可適當“捂好”，

以自身感覺溫暖，又不出汗為宜；

當氣溫超過 15℃且比較穩定時，

就可脫掉棉衣，穿得稍單薄些。

2、宜潤肺

驚蟄氣候乾燥，

容易使人口乾肺燥、外感咳嗽。

中國民間有驚蟄吃梨的習俗，生梨性寒味甘，

有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，

銀屑病患者可根據醫囑適量食用。

適合銀屑病患者春季養生且具有潤肺功效的食物，

還有枇杷、百合、銀耳、蓮藕、

山藥、大棗等。

3、宜動養

驚蟄時節，生機盎然，人體陽氣上升，

各個器官組織機能想要充分活躍起來，

就需要均衡得法的運動。

蟄伏了幾個月，因為疫情特殊時期，

很多銀屑病患者都無法出門做任何運動，

其實在家也可以動起來。

全身心地動起來，

有利於銀屑病患者身體氣血執行暢達，

新陳代謝加快，身體健康無恙。

具體來講，要求患者不只是簡單地動起來，

適度的下棋、打牌，鍛鍊頭腦醒神；

聽音樂、唱歌，愉悅一下內心。

要知道，愉快的心情和良好的心態，

對於銀屑病養護來說非常關鍵。