怎樣飲用葡萄酒最健康？

歐美一些發達國家的醫學專家通過科研和實踐證明，適量飲酒的人比滴酒不沾的人總的死亡率要低，適量飲酒的人比從來不喝酒的人通常要健康長壽。

哪多少才算適量呢？慕惢通常建議喝一到兩杯葡萄酒。根據國外研究成果表明，一位成年的男人，每天的酒精量再30——50克是有幫助與延長壽命的，60——70克屬於正常範圍，特別是多有飲酒習慣的人，女性或者年齡大的男性可以稍微再減一段。

喝酒要按順序

喝酒的順序應該是先喝啤酒，後喝葡萄酒，最後喝烈酒為好，倒過來酒很容易醉。如果白酒、葡萄酒、啤酒混再一起喝的話，會迅速醉倒。先喝啤酒後喝葡萄酒的話，啤酒酒精度低，腸胃沒吸收太多酒精，再吸收葡萄酒的酒精就會比較慢；如果先喝葡萄酒和烈酒再喝啤酒，因為喝啤酒通常會比較大口喝，這樣會逼迫葡萄酒和白酒的酒精馬上進胃腸，所以很容易大醉。

而在喝葡萄酒的時候，我們要先喝起泡酒，後喝乾白、桃紅、紅葡萄酒、甜葡萄酒。

慢慢喝更健康

不少人覺得愛喝酒似乎是一個不好的生活習慣，其實並不是酒有問題，而在乎飲酒的人是如何來飲用酒的。總的來講，飲快酒即猛幹杯最不好，慢慢喝最健康。因為喝的時間長便於我們的肝臟分解酒精。

喝多少酒喝多少水

如果在喝酒的同時喝水，進入我們體內的酒精是呈波浪狀的；如果我們只喝酒不喝水，酒精在體內會快速上升。喝水的時候，建議喝常溫的水，因為喝熱水或冰水都會對我們味覺造成麻痺，這會影響我們品葡萄酒的味道。

晚上喝酒，早上喝什麼好

多喝酒會造成血糖低，所以第二天早上起來，我們要為身體補充一些糖分，使身體儘快恢復。通常的做法是喝蜂蜜水，如果有鮮榨的果汁就更好，還能補充體內的維生素。慕惢個人早上經常喝加蜂蜜的檸檬水，既補充水分和糖分，也能供應給身體一些維生素。

具體做法：

檸檬半個、蜂蜜2勺、礦泉水一瓶

檸檬用水清洗後，拿鹽將表皮仔細的摩擦一遍，去除上面的蠟，沖洗乾淨後切薄片。取一個杯子，放入兩勺蜂蜜，放入檸檬片，倒入一瓶礦泉水，攪拌均勻即可。冬天可以用微波爐加熱30秒，使水變溫即可。選擇水的時候最好選擇弱鹼性水，對身體更有益。

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