目前腎病已成為一種高發病種，且有逐年增長的趨勢。儘管不少腎病患者通過接受積極規範的治療，病情得到痊癒或者控制，但是，其中仍然有一些患者病情難以逆轉，呈慢性漸進性，最終進展到慢性腎衰竭，健康和生命受到嚴重的威脅，給家庭和社會生活帶來沉重的負擔。其實，腎病的發病原因跟我們的生活各方面的關係十分密切。那麼，哪些人容易得腎病？在平時生活中，該如何護腎呢？

以下這6類人容易得腎病

1、高血壓人群

長期患高血壓可以造成腎小球缺血硬化，表現為夜尿增多，尿白蛋白排洩增加，嚴重時就會造成腎功能減退。

2、糖尿病患者

目前，糖尿病腎病引起的尿毒症是每年新進入透析的首要病因。

3、經常熬夜的人

睡眠不足會傷腎是因為這嚴重打擾了腎臟的“休息時間”，本來應該是待機的狀態，你卻過度使用，導致腎臟還在不停的工作，加速了腎臟的老化。

4、有自身免疫性疾病者

自身免疫性疾病是機體對自身抗原發生免疫反應而導致自體組織損害所引起的疾病，如類風溼性關節炎、系統性紅斑狼瘡、強直性脊柱炎、血管炎等。

5、亂吃藥和保健品的人

在醫院裡，藥物引起急性腎損傷的例子非常多見。比如有些止痛藥和抗生素。還有一些藥物成分不明，摻和了過量止痛藥的祖傳祕方，可能一開始效果很好，但是長時間就會對腎臟產生不可逆轉的傷害！此外，還有一些不正規的減肥藥與保健品，也害人不淺。

6、經常過度勞累的人

人在疲勞狀態下，加上工作、精神緊張，特別容易造成人體抵抗力下降，經常如此會導致反覆的細菌、病毒感染，增加出現免疫反應的機會，容易導致上呼吸道感染、腰痠腰痛、腿腫、眼瞼浮腫、蛋白尿，甚至導致血壓升高、頭暈等表現，最終發生腎臟損害。抵抗力明顯下降，也會造成腎小球免疫系統功能失常而導致急性腎小球腎炎。

做好以下5件事幫你科學護腎

1、養成良好的飲食習慣

科學飲食，有助預防糖尿病、心臟病及與慢性腎病相關的其他疾病。保持健康飲食的關鍵之一是減少食鹽攝入量，建議每人每天鹽攝入量應控制在5-6克（大約1茶匙食鹽）。

2、戒菸戒酒

吸菸、酗酒的危害，不單單是腎臟，更多的是影響全身器官。吸菸有害健康，包括傷腎：吸菸會誘發腎細胞癌，這一條就夠嚴重的了，此外吸菸會減緩腎臟的血流，影響腎臟對血壓的調節。而一個人過多的攝入酒精之後，超過了肝臟的解毒能力，更多的酒精和其代謝產物，會經過腎臟來排洩，這些物質都可能對腎臟產生毒副作用。此外酒精會引發血壓的升高，間接影響到腎臟的健康。

3、控制血糖

糖尿病患者應定期測量血糖，保持血糖穩定，才有可能確保腎臟功能正常。

4、控制血壓

正常血壓為120/80毫米汞柱，血壓介於120/80毫米汞柱和139/89毫米汞柱之間為前期高血壓，此時就應該積極改善生活方式。如果同時患有糖尿病、高血脂或心血管疾病，那麼高血壓就更容易導致腎損傷。

5、多喝水

建議每天至少要喝1500~1700ml水，也就是說200ml的水杯，8杯就是1600ml。而且少量多次的分散喝水，要比一次喝一整瓶500ml的水，更健康。假如有腹瀉、發燒、大量出汗等情況，還應根據情況嚴重程度，額外增加飲水量。

最後，提醒大家在平時的生活當中，務必要重視腎臟病的預防，注意飲食情志調養，儘可能遠離腎臟的高危因素，並做好定期的常規體檢，這樣才能防止腎臟病的發生。