高血糖與高血壓、高血脂並稱為"三高"，是誘發心腦血管疾病的重要誘因之一。

而在病情的早期，高血糖患者大多症狀與糖尿病症狀"三多一少"相似，很多人都會當成糖尿病來治療，很少有人會注意高血糖對心血管的危害，等到病情嚴重時對心血管損害已非常嚴重。所以高血糖也被稱為"心腦血管的隱形殺手"。

高血糖是如何危害心腦血管的？

一直處於高血糖狀態會對血管內皮帶來一定的損傷。糖尿病屬於自身免疫性的疾病，是因為內分泌發生紊亂所導致的，患者的糖分脂肪、水電解質以及蛋白質代謝發生了紊亂。血液裡面的血糖量比較高損害了動脈血管裡面的內皮細胞，從而讓其壞死和脫落破壞了細胞間的聯合作用，讓血管內皮變得凹凸不平。

血液裡面的脂質以及血小板會在受到損害的內皮裡面凝結和附著，久而久之形成了動脈粥樣硬化斑塊，讓動脈血管變得狹窄或者堵塞，影響了區域性的血液迴圈，讓大腦以及心臟處於缺血和缺氧狀態，最終誘發了心腦血管疾病。硬化的斑塊沒有發生破裂時會堵塞到血管，破裂時釋放出來的碎塊以及脂質會形成血栓因子跟隨著血液迴圈執行，有可能會堵在身體上的各個部位。若是血栓因子堵塞在腦血管會引起腦梗死，堵塞在冠狀動脈會引起心肌梗死，堵塞在肺部會引起肺栓塞。另外持續高血糖狀態也會加快斑塊的破裂，讓患者因為心腦血管疾病而死亡。

另外有些糖尿病人在患病期間還經常吸菸喝酒，吸菸喝酒對於心腦和血管的傷害更加大，經常吸菸會讓菸草中的有害物質傷害到心臟，而喝酒也會讓酒精對血管血液已經血糖造成一定的影響。所以糖尿病人就容易在雙重的影響下將自己的心臟受到傷害，從而引發心腦血管疾病，如冠心病、心肌梗塞腦卒中等。

血糖高的人，謹記：少吃"2黃2白"，多做3事，血管幹淨不堵了

2黃

1、 黃桃

黃桃雖然鮮香可口，深受大家的喜愛，但是卻是高血糖患者的大忌。

黃桃是含糖量較高的水果，如果經常進食，可能會攝入過多的糖分，這樣對糖尿病改善不利，因此患者應該選擇含糖量較低的水果進食。

2、啤酒

啤酒雖然酒精含量相對較少，長期飲用也會刺激血小板聚集，降低肝糖原的合成，使高血糖病情加重。

喝酒時還會造成交感神經興奮，血壓升高，增加心腦血管疾病發作風險。

2白

1、白鹽

鹽，是生活必需品，生活沒有鹽，就沒有了滋味。

世界衛生組織建議，成人每天的鹽分攝入控制在6g以內。

但是這對於口味偏鹹的人群來說似乎遠遠不夠，攝入鹽分過多，會導致血液中鈉離子滯留，血管平滑肌細胞腫脹，血壓升高。

突然升高的血壓會不斷沖刷血管壁堆積斑塊，堵塞血管，影響血液流通。

2、白糖

糖分攝入過多，會導致血液中胰島素功能障礙，血糖升高。

而一些甜點、蛋糕等高糖食物，還含有大量的飽和脂肪酸，在高血糖、血脂的作用下會加速血管的堵塞，最好少吃。

多做3事

第1件：補充紅鉻酵母油類營養素

紅鉻酵母被稱作"天然胰島素增強劑"。研究發現酵母鉻能明顯促進胰島素與細胞受體的結合。進而刺激組織對機體對葡萄糖的攝取。鉻還參與蛋白質的合成和核酸、脂肪的代謝，降低機體脂肪含量，促進血液迴圈，提高血糖的代謝率。

第2件：科學飲食

主食要以穀物、薯類為主，少碳水化合物的攝入，適當增加血糖生成指數低的食物攝入。

每天400g蔬菜、200g低糖水果。

增加富含膳食纖維食物的攝入，如菌菇類、豆類。

每天鹽分攝入量不超過6g，高血壓患者不超過3g。

適當吃瘦肉，或者適當吃雞鴨魚肉；每週3~5個雞蛋。

第3件：堅持運動

堅持運動是預防糖尿病至關重要的措施。運動帶來的好處是多方面的，不僅可以減少人體脂肪，還能提高人體的免疫能力。在日常生活中，大家可以選擇慢跑、游泳等運動進行身體鍛鍊。