胃，為"水穀之海"，五味入口，藏於胃，以養五臟氣，胃，又被稱為"喇叭"器官，是比較敏感的器官，生活中，有許多行為，會損害胃部健康，導致胃病的人越來越多。

胃"怕"二物，儘量遠離

一怕酒精

喝酒傷肝，日積月累，喝酒傷胃，立竿見影，酒精，進入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。

長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。因此，保護胃部健康，首先要遠離酒精，能做到"滴酒不沾"才是最好。

二怕冷涼

胃，是對溫度，十分敏感的器官。一旦，受寒，胃部便會出現各種不適。

受冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖"涼食"所致。所以，養胃，首先要遠離冷涼刺激，冷飲、生冷的海鮮、冰鎮啤酒等，都要儘量遠離。

胃"喜"三字，最好全做到

第一字：黃

中醫認為，黃色入脾胃，常吃黃色食物，有益脾胃健康。

黃色食物，含有豐富的營養物質，主要集中在脾胃區域。

多吃黃色食物，有助於補養脾胃，促進排毒，延緩衰老。

黃豆、小米、南瓜、胡蘿蔔等，都是不錯的選擇，日常可適當多吃點。

第二字：溫

胃，喜溫怕冷，所以，生活中，養護胃部，要注意溫熱。

吃溫熱的食物，喝溫熱的茶水，給胃部保暖，都十分重要。

尤其是，在吃早餐的時候，儘量選擇溫熱的食物。

一方面，溫熱食物，可以喚醒胃氣，有助於食物的營養吸收，另一方面，早餐，對於養胃格外重要，切莫忽視。

第三字：揉

經常揉腹，有益胃部健康。

腹部，是胃所在的重要部位。

經常進行按摩，相當於對胃產生一定良好的刺激。

可以增強脾胃功能，達到不錯的養胃健體之效。

在對中脘穴進行按摩的時候，需要使全身處於一個放鬆狀態，一邊安否腹部，一邊配合著緩慢的呼吸，能很好的疏通腹部中脘穴上的氣血流通，緩解胃部不適，十分有益。

養護胃部，做好3件事，少遭罪

第一件：飲茶，消炎殺菌

茶療，在調理胃病方面，有其獨特的優勢，將茶與藥，完美的結合，調養脾胃，溫和持久。

兩餐之間，泡一杯繡球菌菇粉，養胃消炎，殺滅幽門螺桿菌。

這是藥用價值極高的一種食物，被稱為"天然的抗生素"，具有廣譜的殺菌抑菌的作用，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎有效，可起到緩解胃炎的作用，相關研究表明還可殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發生的機率，對於各型胃脘痛者，能夠清熱潤胃，消炎止痛，藥性輕靈，且無壅滯之弊。

日常養胃，泡上一杯，殺菌消炎，養胃止痛，是不錯的選擇。

第二件：飲食，細嚼慢嚥

吃入人體的食物，都要通過胃部來消化，所以，飲食，對於胃部健康，格外重要。

除了，選擇食物的種類，細嚼慢嚥，也很重要。

吃飯時，慢一點，不要"狼吐虎咽"，細嚼慢嚥，有助於消化分解食物，從而使送入胃內的食物細軟，減輕食物對胃的直接負擔。

另外，一旦吞嚥過快，易產生脹氣，咀嚼不充分，囫圇吞棗般嚥下去，易傷及胃黏膜，加重胃的負擔。

並且，細嚼慢嚥，還有助於避免吃的過飽，飯吃七八分飽，才最為健康。

第三件：運動，強健脾胃

適當的運動，能增強胃腸功能，使消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道的血液迴圈，推遲消化系統的老化。

氣功、太極拳、步行、慢跑、騎單車、游泳等，都是不錯的運動方式。

運動時，應逐漸增加運動量，由少到多，長期堅持，持之以恆。