春天終於到了，疫情就快要過去了，不少患心腦血管疾病的老人發出類似感慨，“寒冬總算過去了”！

高能預警！專家提醒，春季可能不是發病最高的季節，卻是死亡高發季節，因為，人們往往被天氣轉暖的假象矇蔽，其實，“春寒凍死牛”。今天劉醫生專您支招在這個多變的春天季節，如何“護心腦”。

第一，氣溫起伏，避免過度晨練、溫水洗漱、外出穿坎肩

早春時節，天氣變化多端，敏感的血管收縮或舒張失衡，誘發或加重冠心病等。心臟病患者，最好上午十點後再出門。

早起洗漱時，使用溫水，如果用冷水快速洗漱，突然刺激可能會誘發心絞痛。近期天氣變化無常，溫差有近10℃，有基礎心臟病的老人穿相對厚或擋風的衣物，比如坎肩，既能護前心後胸，又不束縛胳膊和手。

第二，血壓不穩，藥量應及時調整

春天有些心臟病患者的血壓會下降，或者不穩定，之前的藥量可能不再合適，最好找醫生調整。春天天干，人容易上火，適度吃些水果和蔬菜好，尤其是心臟病患者服用華法林時，及時複查化驗凝血功能，因為它短時間內血壓迅速下降。

第三，天干便祕，適量喝水、大便前含硝酸甘油

春天天干氣燥，就大量飲水，但心臟病患者飲水要適量，一般而言，輕度心臟病患者一天飲水(包括飲食含水)不超過2000毫升，中度為1500毫 升，重度為1000~1200毫升。

這個量要因人而異，可由醫生根據你的病情給出建議。如果運動完出了很多汗，就要適量補充水分。有些老人容易在春季出現便祕，便祕嚴重，排便時提前含上一顆硝酸甘油，太用力的話，會引起突發性的心臟問題。

第四，胃口大開，下午加餐、制訂動態飲食方案、量入為出

春天胃口大開，各種新鮮水果、蔬菜上市，很多人就管不住嘴了。給自己做個一天的飲食計劃，樣數多了，每樣的量就減少，比如饞草莓了，想下午吃一些，那中午就少吃半碗米飯。

患有高血壓、冠心病的患者，最好讓醫生指導下飲食方案，對預防心腦血管疾病很有幫助。如果不小心吃多了，就要“量入為出”，多活動一下。老人做運動，不妨遵守“1、3、5”原則。即每天運動一次，每次運動30分鐘以上，散步最好，每星期5次以上。

第五，持續氣短，警惕感冒引起急性心肌炎

春季，流感病毒肆虐，很容易引起上呼吸道感染，感染病毒後，會出現發熱和心率增快，引起血流異常，加重心臟負擔，誘發心血管疾病的發生和復發。感冒後，有持續嚴重氣短的話，要警惕是否是感冒引起了急性心肌炎，最好到醫院做個檢查。