對幾乎每一個女性來說，更年期是一生中無法避免的一道坎！任何疾病，最怕的就是被人不當回事，更年期儘管不能算是病，但該有的關注一點都不能少。

更年期綜合徵是西醫的說法，中醫雖然不講這個詞，但是根據其煩躁不安，悲憂善哭，喜怒無常等表現稱之為“髒躁”。

髒躁，就是內臟功能亢奮。這亢奮，是因為陰血虧虛。

《黃帝內經》裡是這麼說的，七七天癸竭，地道不通。

這句話是什麼意思呢？意思是說女性在49歲左右的這個階段，月經變少甚至終了，沒有足夠的氣血津液去滋養身體，就會發生一系列不友好的變化。打個比方，陰血和女人的關係，就像是魚和水，陰血是水，女人是這水裡的魚！陰血充足，水裡的魚安逸舒適；反過來，水一旦變少了，那魚肯定呆不住，它就會變得焦躁，變得不安，不斷地往水面上跳。

這種病態的亢奮，肯定會帶來一些問題，比如：

煩躁，著急，生氣，遇上一點小事心裡就犯堵。

還會失眠多夢，晚上躺在床上腦子裡像過電影一樣，翻來覆去睡不著。

常常哀聲嘆氣，動不動就想哭。

更年期女性還有一個苦惱，那就是煩熱，這種熱，感覺骨頭裡都在發熱，就像燒開的滾水一樣，熱氣從骨子裡一浪一浪蒸出來，中醫叫骨蒸潮熱。

因為身體總是處於虛熱的狀態，所以很容易心慌出汗，最明顯的就是盜汗，汗液啊像個盜賊一樣，專門在人睡覺的時候，偷偷地洩出來，一睜眼又不出了。

女性到了更年期會覺得面板變乾燥了，變得粗糙了，沒有光澤了，這種乾燥，怎麼塗潤膚霜都沒有用。因為世間萬物只有在水的滋潤下才能密合無間，水分一旦流失，就破綻有裂紋，好像那個竹子木頭一樣，嗶嗶啵啵的，裂開來。

所以說到底，這些都是陰血虧虛的表現。

早在東漢時期，醫聖張仲景就寫下了一張千古名方：甘麥大棗湯。甘草一小撮，小麥一大把，大紅棗八九個，這三味一起煮湯喝。

《金匱要略》裡說：“婦人髒躁，喜悲傷欲哭，象如神靈所作，數欠伸，甘麥大棗湯主之。”這是它的出處。這個方子，說是藥方也行，其實更應該是食療方。

甘麥大棗湯的意義是甘能緩急，又能補益，既可以緩解焦慮煩躁，又能把損耗的陰血補回來。

甘麥大棗湯：炙甘草9g，小麥30g，大棗（去核）9枚

這個方子水煎服或者沸水沖泡代茶飲都可以。

古人認為小麥秋種冬長，春生夏實，具四時中和之氣，故為五穀之貴。

小麥善養心陰，有潤躁除煩的作用，平時煮粥的時候，也可以抓一把小麥與大米或小米一起熬粥，對於氣血不足或心血不足的人來說，喝了以後睡眠會變得特別好。一般情況下用普通小麥就行，如果盜汗嚴重，可以選擇浮小麥，浮小麥就是用簸箕簸小麥的時候，那些簸出去的不成熟不飽滿的癟籽。浮小麥斂汗、止汗的作用更好。

大棗，中醫說它是脾之果，脾胃是氣血生化之源，脾胃好了，氣血才能源源不斷地生化出來。補脾的藥大把，為什麼獨獨選大棗呢？因為大棗它還有滋陰養液的功效，很多果實曬乾後都會幹癟，唯獨大棗不管怎麼曬，掰開后里面都是滋潤的。

我們不要以為大棗就是水果，它的功能是隨便說說，任何水果都有的，大家可以先看看下面張錫純關於大棗的醫案。

話說有一個婦人，貧血的很厲害，張錫純就讓她把棗放在米飯上面蒸熟來吃，不需要多吃，每天吃兩三顆，就這樣婦人吃了三個月，氣色竟然一天比一天好了起來。

甘草又叫甜草，甘甜入脾，一進到體內，脾胃立馬歡喜起來，幹起活來也更賣力，氣血化生起來就很快。

很多人覺得甘麥大棗湯平淡無奇，不喜歡用它，實際上，甘麥大棗湯是一張簡、便、驗、廉的好方子，而且味道也不錯，好多人喝了這個方子以後，睡眠變好了，氣色變好了，也沒那麼容易焦慮煩躁了。

真正的名醫，就是可以這樣隨便用些常見的食物，捎帶手的就把病給治好了。