“內分泌失調”，一個我們時常掛在嘴邊、卻很神祕的詞，很多人長痘痘怪它，失眠焦慮怪它，大姨媽不來也怪它。作為當代人耳熟能詳的一個短語，出現在日常生活的各個角落。

可是，看不見摸不著的內分泌系統，究竟是什麼？它是怎樣引起一系列身體反應的？

內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發揮作用。激素在英文裡就是Hormone音譯就是“荷爾蒙”。年輕、美麗、苗條、長壽，女人渴望的一切似乎都離不開它。它們能裁決細胞應該燃燒分解多少食物，然後釋放多少能量，它們也能決定身體細胞要不要產生乳汁、毛髮、分泌物或其他新陳代謝產生的東西。我們全身的所有細胞多多少少都受到它的支配。

作為人體的八大系統之一，內分泌系統對於人體維持內環境的穩態方面發揮了重要的作用。

縱觀我們的一生,我們的身體會經歷一系列非同尋常的變化,背後,內分泌系統正運作不息來協調這些變化,內分泌系統不僅調節成長和性成熟,還調節身體的一切,對每一個細胞都發揮影響.那麼,內分泌系統是如何運作的呢?

內分泌系統的組成

①內分泌腺。

包括垂體、松果體、甲狀腺、甲狀旁腺、胸腺及腎上腺等；

②內分泌組織。

如胰腺內的胰島，睪丸內的間質細胞，卵巢內的卵泡細胞及黃體細胞。

內分泌系統的主要功能

內分泌腺所分泌的激素對機體的新陳代謝、生長髮育、生殖功能和維持機體內環境的穩定有重要的調節作用。

內分泌系統疾病

“內分泌失調”，一個很神奇的“病”，想必女性朋友並不陌生，長痘痘、月經失調、脾氣暴躁等，很多人都會將其自覺歸類為內分泌失調。內分泌失調究竟是什麼，你真的清楚嗎？

其實，關於內分泌系統的疾病不單單只是內分泌失調而已，今天小樂就給大家詳細講解一下內分泌系統疾病。

內分泌失調

激素的分泌有著其自身的節律，季節變化、晝夜更替、睡眠、飲食和應激均屬於影響激素節律的因素，為了適應各種因素的變化，激素反饋調節系統也形成了相應的節律。如果這些因素突然改變，原本的節律就會被破壞，導致內分泌失調。

內分泌失調的發病訊號：

女性 ：

①肌膚惡化 肌膚上突然出現了很多黃斑、面 色發暗、色斑。

②脾氣急躁。

④肥胖。

⑤不孕。

⑥乳房疾病

男性：

①痤瘡

②睪丸內分泌異常的病變，其中表現比較輕的是睪丸功能的低下，可能會導致勃起功能的障礙，嚴重時可能引導致男性的不育症。

④當垂體功能所致的內分泌失調時，則會引起性慾的增加或者減退，還有可能會導致睪丸的萎縮、精子生成的功能異常等。

內分泌失調的日常保養：

①調整情緒，保持愉快、樂觀的情緒，情緒對內分泌的影響真的很大。

②食物應多樣化，搭配合理。多吃蔬菜水果，少吃過於油膩刺激的食物，烹呼叫油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌。

④多健身運動，提高身體免疫力，強健身體機能，同時要保持充足的睡眠，日常應該按時作息，勞逸結合，儘量不要熬夜。

甲狀腺功能亢進

甲狀腺功能亢進症簡稱“甲亢”，是由於甲狀腺合成釋放過多的甲狀腺激素，造成機體代謝亢進和交感神經興奮，引起心悸、出汗、進食和便次增多和體重減少的病症。

甲狀腺功能亢進的發病訊號：

①便次增多、體重減少、怕熱出汗。

②個別患者出現低熱，心悸，失眠，情緒易激動甚至焦慮。

甲狀腺功能亢進的日常保養：

①注意營養。宜多食高熱量、高蛋白質、高維生素的食物，如肉類，蛋及豆類食品和各種新鮮蔬菜。

②注意碘的攝入。缺碘或者食碘過多都可能造成甲狀腺疾病的發生。因此甲亢患者尤其要注意含碘食物的攝入以及避免食用刺激性食品。如：辣椒生蒜花椒、海鮮、菸酒、咖啡、濃茶等。

④參加適當的戶外運動及體育鍛煉，加強自身的抵抗力和免疫力。

⑤注意用眼，避免眼部的過度疲勞。

⑥注意情緒，保持良好樂觀的心態。

糖尿病

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

糖尿病的發病訊號：

最典型的症狀：多飲、多尿、多食、消瘦，疲乏無力等。

①腳發麻。血糖濃度升高後，可能出現輕度神經損傷，引起雙腳麻木。

②喜怒無常。脾氣暴躁，還可能出現抑鬱症狀，如疲乏困倦，不喜做事或外出。

③視物模糊。在糖尿病的早期階段，因為葡萄糖在眼睛積聚，暫時改變其形狀，導致眼睛不能聚焦。在血糖穩定下來後約六至八週，視物模糊症狀就會消失，眼睛也會自動調整。

④傷口癒合慢。由於血糖水平升高，免疫功能下降，導致身體自愈能力減弱。

糖尿病的日常保養：

①飲食上：少食多餐、飲食宜清淡、高纖維攝入、控制總熱量。主食以粗糧為主，細糧為輔;副食以蔬菜為主，瘦肉、蛋類為輔，可吃小魚等。

②起居有常，生活有規律，並適當鍛鍊。

④保持積極樂觀的心態。

痛風

痛風是由單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂和尿酸排洩減少所致的高尿酸血癥直接相關。痛風常伴腹型肥胖、高血脂症、高血壓、2型糖尿病及心血管病等表現。

痛風的發病訊號：

①突發性單個跖趾、跗、踝關節紅腫劇痛。常於深夜因關節痛而驚醒，疼痛進行性加劇，呈撕裂樣、刀割樣或咬噬樣，受累關節及周圍組織紅、腫、熱、痛和功能受限。

②部分患者可有發熱、寒戰、頭痛、心悸和噁心等全身症狀。

痛風的日常保養：

①一定要忌口。一是遠離任何酒，尤其是啤酒。二是遠離內臟，所有動物內臟。三是遠離海鮮，尤其是沙丁魚、海魚。四是豆類食品儘可能少吃或不吃。

睡眠和但暖很重要。要作息規律，早睡早起；保護好肢體，避免受到冷風刺激。

②多喝水，以排尿的形式排出尿酸。尤其運動的時候更應該喝水，因為出汗不能排出尿酸，所以越是大汗淋漓越是要多喝水。

誰說年紀輕輕就該用熬夜通宵、燈紅酒綠來證明自己生活的意義和樂趣？

低階的慾望靠放縱，高階的慾望靠自律。真正想要變好的人，都會不停突破自己的“舒適圈”。早睡早起，調整情緒，畢竟還是小命重要。