驚蟄的意思是天氣回暖，春雷萌動，驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲。於此時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的要點，使自身的精神、情緒、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。

在飲食方面來看，驚蟄時節飲食起居應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物。

春天易爆發流行病 十指養生，強化抵抗力

由於春季與肝相應，養生不當可能傷肝。現代流行病學調查亦證實，驚蟄屬肝病的高發季節。此外，諸如流感、水痘及帶狀皰疹等，在這一節氣都易流行爆發，此時練一套簡單易上手的拍手功，通過刺激指尖及雙手穴道，持之以恆可強化全身五臟六腑的功能，增強免疫系統，不怕疫情找上門！

指尖通達臟腑 按摩手指可舒緩急症

人的指尖手掌通達五臟六腑，這個功法可以刺激手指及雙手的穴道，對於五臟具有保養的效果。配合在有斜坡之處，倒著走練習此功法更具效果，還可以消耗身體過多的體力，訓練平常用不到的肌肉。

十指通心，特別是大拇指，人的指尖通連五臟六腑，大拇指和大腦有相互關聯，所以兩個大拇指相抵可以幫助妄念停息；平常時多按摩拇指，對大腦也是一種保健。食指是相對到我們的腸胃，中指直通心臟，無名指可以安養肝臟，小指可以保養腎臟。所以靜坐休息期間，可以多按摩十指，對於五臟有保養的效果。

如果懂得養生的基本概念，有時候對於突如其來的急症，也是有效果的。腸胃器官就不好，又有脹氣或拉肚子的習慣的人，平時沒事可多按摩食指；心臟、胸口常覺有壓迫感或悶痛，就要多按摩中指和拇指；心肺功能不好，呼吸器官較弱的人，就要多揉捏無名指；其他像腎臟不好、腰痠或者是氣血迴圈有問題的人，就要常按摩小指。