“1只羊、2只羊、3只羊……100只羊。”李先生毫無精氣神的躺在床上數著，實在睡不著，拿起手機一看。驚呼：“3點了啊！”
想必身邊很多朋友都遇到過失眠的症狀。偶而失眠一次或許沒什麼，但是長此以往失眠的話，就會影響人的健康與生活了。今天我們就來了解為什麼會失眠，解決失眠的方法有哪些？下面我們就來一起看看吧。
為什麼會失眠？半夜頻繁的醒來，失眠，一般都與以下幾個原因有關。
1、抑鬱症
抑鬱症是一種心理疾病，並不是像大部分人理解的那麼簡單，並不單單是代表著心情不好。患有抑鬱症的人，據一項研究表面，50%左右的抑鬱症首發症狀就是失眠，而早醒或者頻繁醒來的症狀則更需要重視。所以一旦出現了早醒和失眠的情況，並且持續兩週以上的朋友就需要注意了，特別是在早醒之後自己還無故處於心情不好狀態的朋友。
2、肝火旺
人體的肝臟在夜間睡覺的時候會進行自我修復，這也是人體肝臟代謝比較活躍的時候，如果人經常在半夜醒來或者失眠的話，很有可能是肝火旺的原因。人的肝火旺容易導致人處於一種煩躁的狀態，並且越是心煩意亂，就越容易讓人失眠。
3、更年期
處於更年期的朋友，有很多一部分都伴隨著失眠症。這主要是因為處於更年期的朋友，往往會出現自主神經系統功能紊亂的症狀，以至於讓人產生一種抑鬱、焦慮不安的情緒，而這種不安的情緒往往會導致人失眠。
4、心肌缺血
還有一種情況就是，當人的心臟供血不足的時候也會影響大腦的供血情況，從而引起大腦興奮，以至於出現早醒或者是失眠等等症狀。
失眠的危害有哪些？夜晚是人體各個器官休息的時候，如果長期處於失眠狀態，對人的身體健康狀態影響極大，不僅僅是第二天沒精神，面板差那麼簡單，還容易發生心臟病，老年痴呆等等疾病，風險極大。
如何促進睡眠？
1、睡覺前泡個腳
泡澡、泡腳能使身體解乏，能使身上的灰塵洗去，泡澡、泡腳還可以促進新車代謝有助於睡眠，另外失眠也可以睡前喝杯牛奶。
2、養成不午睡的習慣
據研究表明，一個人在白天中，保持清醒的時間比較長，到晚上就更容易入睡。所以沒有午睡習慣的人，晚上的睡眠品質要比有午睡習慣的人好很多。
3、放空大腦中的思緒
人的大腦在睡覺前有雜念，往往更容易失眠，所以儘量在睡前放空自己的思緒。如果無法放空，不妨試試以下這個方法。
7秒種吸氣，去感受自己的身體每個部位，從頭到腳，從手到腿，想象每個部位都充滿著活力。7秒鐘屏氣，想象自己處於一種安靜、放鬆的環境。7秒鐘呼氣，慢慢釋放自己腦海中所有雜念。再7秒鐘屏住呼吸，多重複如此操作幾遍，睏意自然襲來。
關於失眠、早醒確實是非常痛苦的，你遇到過失眠的症狀嗎？