每個人都想永遠保持年輕狀態，可是由於壓力過大，生活方式不規律等，很多人在小小的年紀，身體上就出現了各種各樣的問題，尤其是早衰的問題。很多二三十歲的人，就得上了五六十歲的人才得的病，比如糖尿病，心臟病，癌症等。

我們經常說”We are what we read”，我們讀過的書，很大程度上決定了我們是什麼樣的人。但是，從生理層面上來講，我們的健康狀況是“We are what we eat”

只有嚴格注意我們的日常飲食，才能讓我們從內而外保持年輕狀態。美國Organic雜誌列出了6種會加速人體衰老的食物，希望大家以後儘量少吃或者不吃這些食物。

1. 便利食物（Convenience Foods）

所謂的便利食物（Convenience Foods）就是那種買來開啟就能吃的即食食品。在快節奏的社會裡，確實是方便快捷，但是這類食物最大的特點就是含鹽量太高，含鹽量過多意味著鈉元素含量過多，鈉元素不利於身體對水分的吸收，會導致身體水腫。

如果上班實在忙，不方便自己做或者帶飯，叫外賣也儘量不也吃這種食物。

如果上班實在忙，不方便自己做或者帶飯，叫外賣也儘量不也吃這種食物。

2. 能量飲料（Energy Drinks）

是的，你沒看錯，就是廣告裡經常說能量飲料。

實際上，這些能量飲料含有大量的糖，咖啡因，鈉元素和酸。這些物質不但對牙齒不好，還會加劇身體的脫水速度。

所以，補充能量最好的方法是早點睡覺，充足的睡眠是減緩衰老的最佳方式。長期睡眠不足，會導致思維能力下降，工作效率降低，如果這時再經常喝能量飲料來“補充能量”，那就是對身體的雙重打擊，身體更容易出問題。

3. 甜食（Sugary Treats）

糖是人類保持年輕的頭號公敵，糖攝入量過多，極易引發慢性疾病，比如糖尿病，糖分也會為癌細胞提供能量，增加癌症的患病機率。

所以，去超市買吃的時候，仔細看一下營養成分的標籤，含糖量太高的食物就不要買了，吃多了，真的顯老。

4. 高血糖碳水化合物（High Glycemic Index Carbs）

精製麵粉做的麵包和義大利麵血糖指數很高，會快速加劇血糖的濃度。科學研究表明，精製麵粉做的糖水化合物，能加快面板的衰老，並且會引起痤瘡和酒糟鼻等面板問題。

所以，儘量吃全麥製品。全麥食物能降低血壓，減少慢性病的患病機率。

5. 酒精（Alcohol）

過量飲酒會促使早衰，也會對整個身體造成傷害。維生素A是細胞再生的主要物質，酒精會降低體內維生素的含量，不利於細胞的再生和恢復。

如果迫於某些原因，不得不喝的話，儘量和紅酒，香檳，如果可以的話，白開水是最佳的選擇。

6. 醃製的肉類食品（Preserved Meats）

醃製肉類裡含有大量亞硝酸鹽，亞硝酸鹽釋放的自由基會引起人體細胞的氧化，從而增加患慢性病或者癌症的風險；亞硝酸鹽也會讓面板的衰老速度加快。

所以，為了保持年輕的外表和身體狀態，儘量不吃醃肉，熱狗和香腸等加工過的肉製品，多吃蔬菜，瘦肉或者有機肉製品。

長生不老是不可能的，但不吃以上這六種事物，至少能減緩我們衰老讀的速度。

好看的皮囊千篇一律，但和有趣的靈魂一樣難得的，是一個健康的體魄。如果整天病病歪歪的，能量不足，事業上也很難取得成功。所以，想要保持年輕態，過上高品質的生活，儘量遠離這些食品。