首先說一下安眠藥的缺點和弊端

①耐藥性：使用2周以上後，逐漸失效，且可使深睡減少甚至消失。

②依賴性：用藥數月後，生理性和心理性依賴均有可能發生。

④不良副作用：劑量適當時，一般不多見。三唑侖、氯羥安定、氯硝安定和導眠能可影響認知和記憶功能。

那麼如何正確服用安眠藥呢？

1. 合理選用安眠藥。失眠與心理、軀體疾病等多種因素有關，找到病因治療才更安全有效。對單純性失眠來說（少於1周），不嚴重最好不借助藥物，多數情況隨著應激事件過去，睡眠情況會明顯改善。

對於1周到3個月的短期失眠，可在醫生指導下服用安眠藥，用藥原則是實在睡不著了再起來吃和小劑量吃，若必需每晚吃，藥量最好是隻減不加。

對於慢性失眠，大部分是由於疾病或藥物引起的，常見的引起失眠的疾病是焦慮、抑鬱、甲亢等；常見的引起失眠的藥物有降壓藥、利尿藥、平喘藥等。

2. 避免禁忌證。睡眠呼吸暫停、重症肌無力、過敏患者禁用。呼吸功能不全，嚴重軀體疾病（肝腎功能損害）、飲酒、懷孕或哺乳期婦女禁用。

3. 在醫生指導下用藥。安眠藥應在醫生的指導下應用，避免出現過度服藥現象。與其他藥物合用時，警惕藥物間的相互作用，比如與抗過敏藥物或肌鬆藥物合用，會使嗜睡、乏力、頭暈等症狀加重。

4. 老年人要防止跌倒。尤其是長效安眠藥，次日會出現乏力、頭暈等醉酒效應，老年人服用後要特別注意，儘量在晚上10點前服藥併入睡，第二天起床前先在床上坐一會再活動，必要時有家屬陪護，防止發生不良事件。

5. 長期用藥者更應謹慎。長期服用安眠藥的患者，儘量選擇佐匹克隆、咪達唑侖等速效短效藥物，這些藥物起效快，作用持續時間短，根據情況選擇合適的安眠藥。

6. 逐漸停藥。長期使用安眠藥，突然停藥會出現焦慮、頭痛、出汗等反應，所以不要隨便停止用藥，要遵醫囑逐漸停用或減量。

哈佛醫學院針對嚴重失眠的研發出的奧-樂-眠，臨床證實，可以幫助恢復正常睡眠，目前歐美髮達國家很少用安眠藥治療失眠，有依賴性副作用，奧-樂-眠是純草本製劑，自然調理恢復失眠，讓你戒掉安眠藥，所以是美國睡眠專家力推的治失眠的首選。

日本研究學者發現，奧-樂-眠調理後，失眠者入睡時間縮短為20分鐘，睡眠時間達6-8小時，一覺到明，第二天沒有宿醉感，是一種純天然的鎮靜劑，效果明確，對身體沒有副作用，是失眠優選。

瀋陽王寶明失眠十多年，通過奧後，現在什麼失眠藥也不吃了，一夜到明的。