糖尿病曾經是富貴病，可是現在已經成為常見病，我們身邊的糖尿病病人也越來越多，多到什麼程度呢？中國有將近1億糖尿病患者，也就是每10個成年人中就有1個患糖尿病！另外還有大量血糖輕度異常但是還沒有達到糖尿病診斷標準的糖尿病前期人群，隨時準備加入糖尿病大軍。可是，患有糖尿病的人當中只有三分之一的人知道自己得了糖尿病。

糖尿病典型臨床表現

多食：代謝紊亂，血液中的糖不能夠為機體供能，使病人處於半飢餓狀態，造成能量缺乏，引起食慾亢進。多食糖尿病最初最常見的症狀。

多飲：由於體內水分丟失過多，細胞內發生脫水，刺激下丘腦的口渴中樞，使人感到口乾；另外排尿越多，喝水就越多。

多尿：糖是高滲的，起到了滲透性利尿作用，排糖越多，尿量越多；另外大量飲水的結果也導致尿多。多尿與患者的血糖密切相關，只有空腹血糖超過腎糖閥（空腹血糖超過8.9mm01/L左右）時才會出現，但有部分患者（孕婦，體質虛弱，腎損害)會出現血糖正常下的尿糖。

消瘦：體內的葡萄糖由於缺乏胰島素不能被吸收利用，使脂肪分解，消耗過多，機體逐漸消瘦，體重減輕。當出現消瘦症狀時，患的病情已經步入發展加重階段。

乏力：血糖不能被機體轉化供能，細胞長期處於半飢餓狀態，所以糖尿病人普遍出現乏力現象。其中乏力糖尿病患者最經常出現的症狀。

瘙癢：可能與高糖毒性和代謝紊亂引起末梢神經功能紊亂所致。糖尿病的瘙癢一般不會起皮疹，初期是面板無太大變化，這是與其他面板病鑑別的主要方面。

血糖高的時候器官比你更痛苦，請收下這5個降糖就穩的小方法

1.補充紅鉻酵母油

在喝水的時候加點紅鉻酵母油，特別是對於血糖偏高的人來說，紅鉻酵母油被稱為"天然的降糖藥"。每天睡前吃一點，可以穩定血糖不升高，同時對於糖尿病可以很好的控制。而對於血糖偏高的患者而言，血糖一定要調理好，否則一旦血糖升高就會造成嚴重影響身體健康。紅鉻酵母油可以有效調節胰島素，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，降低血清膽固醇水平；調節缺鉻導致糖耐量異常 ，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。

所以說，每天補充點紅鉻酵母油是可以有效降低血糖濃度的，所以有血糖高的患者可以適當的補充點。

2.運動降血糖

經常運動可以幫助減肥，增加胰島素的敏感性。胰島素敏感性增加，意味著你的細胞能夠更好地利用血液中的糖分。鍛鍊還可以幫助你的肌肉從血糖中獲得能量、進行收縮，從而控制血糖水平。

3.控制碳水化合物攝入降血糖

我們吃完含碳水化合物的主食後，分解成葡萄糖進入血液，然後胰島素會將葡萄糖轉移到細胞中。當你吃了太多碳水化合物或胰島功能有問題，血糖水平就會上升。

美國糖尿病協會（ADA）建議通過計算熱量或轉換食譜來控制碳水化合物的攝入。研究發現，合理規劃膳食、遵循低碳飲食，可幫助預防血糖峰值、控制血糖水平。

4.多喝水保持水分降血糖

降低血糖水平的一個關鍵因素是保持體內水分。人體脫水時，抗利尿激素會使肝臟內的肝糖轉換為血糖。腎臟則會試圖通過尿液排掉多餘的血糖，過程中你會進一步失去水分。故而，經常喝水可以降低血糖水平，降低罹糖尿病的風險。

請注意，含糖飲料、果汁會使血糖升高、體重增加，容易罹患糖尿病

5.控制飲食份量降血糖

控制食量有助於調節熱量的攝入並減輕體重，自然可降低血糖峰值，促進血糖正常，降低罹患2型糖尿病的風險。