養生，不僅包括不熬夜，少喝酒，而且每換一個季節，自己的日常生活習慣就要發生一些細微的變化，這就是四季養生。（這在中醫經典《黃帝內經》中提到過，有依據哦）
那麼四季養生有哪些具體的內容呢？就讓我們下面詳細的說說吧。
春季養生
春天，在我們中醫看來是一個生長，舒暢的季節。
在這個季節裡，我們應該要夜臥早起（當然這個晚睡不能太晚，過了11點，這個睡眠品質就降低了）；穿的衣服呢，不能太緊，要能使身體舒展無拘束；頭髮呢，也要扎鬆一點（這個原因呢，我也不大懂，不過古人的話嘛，照做總不會虧到咱們）；這個季節適合獎賞而不是處罰（像是春節前的表彰大會就有點這個意思）。
要是違背了呢，就容易傷肝（當然這裡的肝和西醫有些差距，中醫裡傷肝了，在醫院裡找西醫檢查肝臟不一定能發現問題），夏天容易產生寒性的病變。所以春天要好好保養身體哦(´-ω-`)
夏季養生夏天是一個萬物生長茂盛的季節，天地的氣息相互交匯，所以容易下雨呀之類的。
在這個季節呢，我們還是應該夜臥早起，但這次的早起要早一點（雞叫的時候起就差不多）；然後呢，可以適當的在戶外活動，晒晒太陽，不要太貪涼，要適當的出出汗；在情緒上也要儘量減少發怒，但不要心裡有火卻憋，可以宣洩情緒，使自己氣順。這些就是夏天應該注意的。
要是違背了呢，就容易傷心（這裡的心和上面的肝同理，都是中醫的專業術語，和西醫不同，也和咱們平時的認知不同），秋天呢就容易得病。
秋季養生秋天，是萬物開花結果，農民收穫的季節。
在這個季節呢，我們應該早臥早起，和雞同時起；在情緒上呢，應該要保持安寧（因為這個季節，萬物都在收斂，我們情緒呢，也要收斂）；這個季節適合清肺，像是梨呀就可以吃一些。
冬季養生冬天，是萬物休養生息，閉藏的季節。
在這個季節裡，我們應該早臥晚起，等天亮了再起床；可以運動但要適量，儘量避免出汗。冬天是大家養精蓄銳的時間，睡睡懶覺也是可以的哦(´-ω-`)
在飲食方面，大家儘量選擇應季的食物，既便宜又對身體有好處，這不是一舉兩得嘛