相信很多人都有這樣的經歷，嘴角上突然就起了一堆水泡，不僅僅疼還會時不時有刺痛感，遇到這樣的情況，可能很多人會覺得這是“上火”了，所以要多喝綠豆湯、涼茶等等東西去火。但是其實並非如此，而有可能是在暗示你免疫力過低了。

為什麼嘴角起泡能和免疫力扯上關係，更能反映免疫力高低呢？

其實這種水泡叫做口脣皰疹，是由單純性皰疹病毒感染引起的，多發於口脣和口角，大部分是由於感冒、疲勞、睡眠不足、心情抑鬱、緊張焦慮等因素，致使免疫力下降，使潛伏於體內的皰疹病毒大量繁殖，從而發病。

所以可以換種說法，那就是當這種皰疹發作時，就意味著你免疫力下降了，所以才會導致體內的皰疹病毒得不到抑制而表現出來，長期以往如果你的免疫力得不到提高，這種皰疹就會反覆發作。

因此不要再以為嘴角起泡就是上火，而有可能是在暗示你該提高免疫力了，那麼我們該怎麼做才能提高免疫力呢？下面這幾點要牢記，可以幫助提高免疫力

第1點：適度運動

適當的運動是提高免疫力的有效途徑，我們要明白，運動不僅可以改善人體的神經系統、消化系統等，還能促進人的新陳代謝，對於提高免疫力是極有幫助的。建議每天做30分鐘的有氧運動，每週3-4次。

第2點：按時作息

當進入睡眠狀態時，人體分泌大量的與代謝和免疫有關的激素，使得免疫系統可以活躍地工作，可見睡眠對於提高免疫力是很重要。反之，睡眠不足則會影響人體的代謝，導致人體內分泌失調，不利於免疫力的提高。

第3點：營養搭配

人體免疫系統活力的保持主要靠食物，各種營養素必須合理搭配，這樣才能為免疫力提供足夠的“能量”。所以建議在平時不要挑食，更不要為了身體的苗條而拒絕吃飯。

當然，除了不挑食外，也可以喝點多菇食用菌飲品，幫助補充多糖、胡蘿蔔素等物質。這些物質可以啟用免疫系統的活性，增強非特異性免疫功能，促進巨噬細胞的吞噬功能和血清中溶菌酶活力，進而幫助我們提高自身的免疫力和抗病能力。

4、情緒樂觀

巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而壓抑身體免疫功能。所以想要免疫力高，就要學會調節自己的情緒，保持樂觀的態度，不要想太多，這對於提高免疫力也有幫助。