早起喝一杯溫水，可以很好幫助排便，清腸胃。那麼早上不能喝什麼呢？

1，不能喝冰水。

夏天的時候，很多人喜歡早上起來喝一杯冰水，其實這是很不健康的。也是會對人體有不利影響的。還會刺激到腸胃，如果脾胃虛弱的人，會腹瀉。

2，不要喝飲料。

汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。咖啡之類的更不要在剛起床的時候就喝。

3，放了很久的開水。

開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌汙染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。所以有些時候放了24小時以上的開水就不要再飲用了。

大家早起喝的第一杯水還是要溫水好，之後吃了早餐以後再喝別的東西，這樣就不會對腸胃造成過大的傷害。