腦出血就是很常見的一種，很多人都想知道有沒有辦法可以儘量避免這種情況的出現?其實腦出血在來臨前，身體是會向你發出一些訊號的，只要及時發現，儘早治療，就能很好的控制住病情。接下來小編就給大家介紹一下這些訊號。

1、口齒不清、舌根發硬

腦出血最常見的病因是高血壓導致的細小動脈硬化，比較明顯的症狀是口齒不清、舌根發硬，如果還伴有吃飯時吞嚥困難，難以下嚥，一定要儘早就醫檢查。

2、四肢無力，身體麻痺

當腦血管出現病變，血管被阻塞或者破裂的時候，人往往就會四肢無力，正常的活動都無法進行，同時手裡提不動物品，或者東西拿在手中莫名的掉落等，通常這種情況還伴隨著人半邊的面部、胳膊也會有突然感到麻木的症狀。

3、吃飯被嗆、嘔吐

當人在發生腦出血的時候，顱內壓力也隨之變大，嘔吐症狀會很明顯，往往出現進食困難，同時喝水吃飯的時候很容易被嗆到。

4、精神不佳

多數腦出血患者嗜睡嚴重，並且精神狀態都不太好，白天總想睡覺而且總覺得睡不夠，身體常常感到很疲憊。

5、頭痛

當腦出血發生的時候，血液會刺激腦膜，從而引起劇烈的頭痛，剛開始可能只是出血部位感覺疼痛，但是隨著血液的流出，當頭顱內壓力逐漸增加的時候，整個頭部都會出現疼痛的感覺。

根據醫學研究表示，短暫性的腦出血疼痛感還是比較輕微的，但是要引起重視，等到大面積出血頭痛劇烈的時候，很有可能就遲了。

6、視線模糊

當腦出血的時候，血液會壓迫視覺神經，因此腦出血患者的視力可能會受到短暫性的影響，可能在日常看東西的時候，會突然感到視線模糊。

1、嚴格控制好血壓

腦出血往往都是在人情緒激動的時候，突然發生的，因此對於本身患有高血壓的人來說，一定要控制好自己的情緒，每天堅持測量血壓，在醫生的指導下用藥物合理控制血壓。

2、運動要適度

很多中老年朋友喜歡一大早去晨練，但是相關研究表明，不少老年人是在晨練時突然發生的心腦血管疾病。尤其現在隨著氣溫的降低，寒冷的天氣更加容易引發腦梗死，因為通常人在運動過後，血液會流往四肢的方向，這個時候腦部的供血量會減少，從而大大增加腦梗死的概率。

同時很多老人患有高血壓、高血糖、高血脂等慢性疾病，凌晨和上午也是這些疾病的高發時間段。因此建議儘量避免過早的起床鍛鍊，並且運動量一定要適度，千萬不能劇烈運動。

3、作息規律

日常要保持規律的作息，注意勞逸結合，每天一定要保證充分的睡眠，同時避免精神壓力過大，飲食方面也要儘量避免動物脂肪和高膽固醇食物的攝入，因為人體內膽固醇過高的時候，會加速動脈硬化，因此建議多吃一些富含蛋白質的食物。