驚蟄過後萬物復甦，是春暖花開之季，但又是各種病毒和細菌活躍之時，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點。那麼，驚蟄時節保健養生應注意哪些呢？

早睡早起

春天時節，人們常感到睏乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，這就是民間常說的“春困”。這是人體生理功能隨季節變化而出現的一種正常的生理現象。

“春雷響，萬物長”。春天萬物復甦，應該早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，以順應春陽萌生的自然規律，使自己的精神愉悅，同時增強體質，提高人體的抗病能力，保持身體健康。