你有聽說過人身上的“養生窩”嗎？

“養生窩”其實是我們人體的“排汙口”

它的概念最早出現在中醫的古籍中

其實就是我們身體上的一些凹陷位置

這些位置往往也是

血管、神經、淋巴的聚集處

經常拍拍或按揉它們

可以起到保健養生的作用

今天就教您找到

7個人體的“排汙口”！

1

頸窩：咽喉不適

頸窩位於喉結下方、胸骨上凹陷處。刺激頸窩可減弱神經系統對喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感，止咳平喘。

做法：

用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3~4次，力度以微微痠痛為宜。

這個方法很簡單，隨時隨地都可以進行，比如我們在走路的時候，看電視的時候等，主要是保護我們的呼吸道黏膜少受傷害。

2

膕窩：增免疫力

膕窩就是雙側膝蓋後方的凹陷處。

刺激膕窩可以加強人體的護衛作用，增強免疫力。臨床實踐證明，刺激膕窩後血液裡中性粒細胞總數下降，淋巴細胞數量上升，人體的抗病能力明顯提高。

做法：

1. 用兩手拇指端按壓兩側膕窩，按壓18次；

2. 兩手握空拳，用拳背部有節奏地拍打膕窩，連做36次；

3. 把手掌搓熱，來回摩擦膕窩。

3

腰窩：通便降火

4

眼窩：護眼安神

眼窩，也就是眼眶之內的柔軟區域。醫學古籍中介紹，慈禧常年患有“目疾”，又不遵醫囑，喜食烤鴨等辛辣油膩的食物。每當慈禧出現眼部不適的時候，都會按摩眼眶，一直都有很好的效果。

其實，常按眼窩，還可以幫助降血壓、安神助眠。

做法：

1. 輕閉雙目，用食指指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次；

2. 端坐凝神，先用力迅速地眨眼15~30秒，再緊閉雙眼5秒後睜大雙眼3~5秒，並將視線移至鼻尖處注視3~5秒；

3. 雙眼分別做順時針和逆時針旋轉6~8次，幅度儘量大。

5

腋窩：寬胸護心

按揉腋窩能使血液在心臟、動脈、靜脈及毛細血管迴流暢通，並能調節血流量，改善胸悶氣短的情況。

做法：

四指併攏置於腋窩下，順時針和逆時針按摩，每20圈交換一次，共按摩200圈。

6

肘窩：排除毒素

當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽心煩、口腔潰瘍、失眠多夢等問題時，可以在肘窩的位置連續拍打5~10分鐘。

做法：

早晨起床後，不妨在肘窩處輕輕捏一捏拍一拍。久病身體虛弱的人，最好不要過重拍打刺激，可以在肘窩處輕輕推擦，也能起到輔助治療效果。

7

臍窩：安神寧心

肚臍窩是人體最大的“金窩窩”，經常按揉肚臍窩，有助於安神寧心、疏肝利膽。

做法：

在按摩時，一定要注意按摩次序，要先逆時針按揉，再順時針按揉，早晚進行。也可用輕輕拍打的方式拍打肚臍窩。

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