每個女人都在意自己的容貌，就算經常自我調侃說，心靈美才是最重要的。但是能擁有一張讓人看上去舒服的臉，幾乎地每個女人的追求。可“時間易逝，容顏易老”，這是大自然的規律，無法更改，但是我們卻可以延遲衰老的速度，讓年輕的容顏陪自己走的更遠一點。

抗衰老路上最大的障礙就是“黃褐斑”，黃褐斑是一種非常頑固的面板色素沉著性疾病。在在初期，斑點較淺的時候，黃褐斑大多沒有明顯的症狀，不痛不癢，等到黃褐斑在臉部肆意蔓延的時候，會給我們的身體帶來不小的威脅，是我們身體健康的“隱形殺手”。

黃褐斑並非悄無聲息，當身體出現這3個表現的時候，就要及時干預了

表現1：如果在平時情緒經常煩躁易怒，而且月經不調，精神不振，就要警惕黃褐斑已經對身體造成影響了。長黃褐斑的女性一般都伴隨著內分泌失調，體內代謝廢物堆積，嚴重的還會導致睡眠障礙，無法正常入睡，對我們身體和心理都帶來了較大的傷害。

表現2：出現肝病、慢性營養不良等身體疾病。黃褐斑以虛為主，患者還常患有各種與氣血兩虛、陰虛火旺挾肝鬱血滯、血熱血瘀及脾溼四症相關的病變。

表現3：出現自卑心理。臉上的斑點直接影響著女性的心境和自信，隨同而來的這種症狀又不可防止地阻礙女性的日常生活，甚至影響家庭和睦，給女性的心思形成很大的痛苦。

長斑的人，謹記：少吃“2黃2白”，多做3事，黃褐斑消失不見

2黃

1、黃色的油炸食品

代表食物有：炸雞、漢堡、薯條等

這類食物鮮香可口，簡單方便，但是確實黃褐斑患者的大忌。

食物經過高溫油炸，不僅含有大量的油脂，食用後不易消化，飲食腸胃不適，脾胃不適，身體中的毒素排洩不出，積累的在體內，如果長期如此，就會反映在面部，最常見的就是長斑、長痘痘。

2、黃色的啤酒

一些人認為，啤酒中的酒精含量比較低，就不顧及飲用量。其實不管事啤酒還是白酒，只要是含有酒精，就會影響肝功能的正常運轉。

肝臟是我們身體中最大的排毒器官，如果它受到損傷，就會影響身體毒素的排解，代謝能力下降，身體中的代謝廢物排解不出去，就會沉積在身體中，甚至還會導致肝氣鬱結，氣滯血瘀，上榮於面，就會以黃褐斑的形式表現出來。

2白

食鹽

食鹽是我們每天不可缺少的元素，但是如果食鹽過多，也會對肌膚造成損傷。

所以女性 想要面板好，每天的鹽分攝入最好不要超過6克，此外，還要多喝水，幫助面板排毒。

白糖

甜食是女性的最愛，但是如果糖分過多的攝入到體內，在體內無法及時的排出，就會與肌膚的角蛋白產生糖化反應，並導致自由基的堆積，使肌膚變得粗糙、暗淡、長斑。

多做3事

第一件事：補充皁甙肽

研究表現，皁甙胎粉具有降低黑色素，促進新陳代謝的作用，從而抑制黑色素的合成，加快肌膚代謝，降低黃褐斑的形成和加重。中醫上認為，長期補充皁甙肽，可以疏肝理氣，活血化瘀，有利於修護肝功能。另外，還可以增加面板的抗氧化能力，減少紫外線對肌膚產生的傷害，尤其是現在夏天即將到來。

第二件事；科學飲食

主要以富含維生素C和維生素E的新鮮蔬菜水果為主，一些感光食物，雖然營養豐富，但是儘量少吃一些，尤其是不要在白天食用大量的感光食物後出門暴晒。飲食以清淡為主、

第三件事：要注意防晒措施

光線對於面板的傷害是很大的，特別是夏天，Sunny照在臉上，久了會是臉上出現色斑，隨之越來越深