春節，大概是所有傳統節日中飲食最為豐盛的節日。

每逢佳節“胖三斤”，春節估計要胖個五斤、十斤才能收場。

為了避免這樣的“慘狀”發生，我們收集了新健康養生人們的“春節飲食小技巧”，一起來看看吧～

淺茜回想起去年春節的那次腸胃炎，覺得實在是得不償失。

去年年前，為了回家可以敞開肚皮吃，淺茜可謂是用心良苦，放假前就開始了“輕斷食”減肥法。斷食日裡，她只能進食500卡路里的熱量，早上的兩個煮雞蛋就“花”去150大卡，中午來一份蔬菜沙拉，就是她一整天的食物；非斷食日不限制熱量，但因為在斷食日餓得太狠，這時的淺茜便會忍不住報復性飲食。

沒多久，淺茜漸漸發現自己難以掌控身體的飢飽程度。似乎很久不吃飯也感覺不到餓，但是一開始吃飯就停不下來，暴飲暴食後再自責，成為了她過年在家吃飯的常態。

幾天後，淺茜因為腸胃炎住院了，診斷結果，盲目的“輕斷食”方法差點毀了她的胃。

“今天卷卷帶你們來吃這家，特地道的羊蠍子，他家的味道據說擔得起您的大拇哥兒，一起來嚐嚐吧！”這是美食博主卷卷今日份影片的開場白。

雖然卷卷是著名的美食博主，經常會面對一桌子色香味俱全的硬菜。網友們在看美食影片的同時都很好奇，她是如何保持體重不超過100斤的。

其實卷卷一直在遵循一個吃飯順序：先吃蔬菜，然後吃肉類，最後吃主食。食物控制分量，不暴飲暴食，這樣能有效控制她對美食的慾望。

卷卷說，這條規律也非常適用於春節期間。節日裡，飯桌上的牛羊魚蟹等優質蛋白質特別多，蔬菜卻一般是無人問津的，但往往極不健康，我們要儘量挑選少油少糖少鹽的蔬菜和蛋白質。

面對春節期間各種親朋好友的飯局，我們可以在遵循「先蔬菜蛋白質，後主食」的進食順序，適當放鬆自己。堅持科學飲食，我們一起做新健康養生人。