要想提高免疫力，自律很重要，並將自律持之以恆，新冠肺炎最後康復主要還是靠自身的免疫力，並不是各種藥物。癌症找上你，也是因為自身的免疫力下降，身體內監視和清除腫瘤細胞的能力下降，才使得腫瘤細胞無節制的生長！因此，提高免疫力是重中之重！

研究證明，以下六種壞習慣可以降低免疫力！

1.大量吃甜食

生活中有些人特別喜歡吃甜食，尤其是年輕女姓和一些中老年人，他們似乎更熱衷於各種甜度較高的飲品和甜食，其實飲品和甜食當中含有的糖分是非常高的，吃多了很容易降低人體自身的免疫力和抵抗力。

因為大量吃甜食的話，不僅會消耗體內的維生素，而且大量的糖分進入人體之後，也會促進身體一種叫做皮質醇物質的分泌，這種物質對免疫力的抑制有作用，所以在生活中對於甜食希望你能夠趕緊管住嘴，這樣才能夠預防免疫力下降的情況。

2.大量吃罐裝食品

罐裝食品中不僅含有色素防腐劑等化學物質，而且一些罐裝食品中通常都是塗抹一些化學物質的，其實這在無形之中也會破壞掉人體的免疫力和抵抗力。

因為這些罐裝食品中大多都會有雙酚A，對於免疫系統產生抗病因子水平也會出現紊亂，這樣就會使得免疫系統出現故障。

3.長期吸菸

香菸中含有的有害物質是非常多的，根據研究表明，香菸中的尼古丁會直接損傷血管內皮，促使血栓的形成，甚至會使得血管變得越來越狹窄，影響各個器官的供血。

同時香菸中的一氧化碳也會破壞紅細胞的血氧能力，導致一些免疫器官供氧不足，而香菸中的焦油不僅是致癌物，也會破壞呼吸道以及腸胃黏膜，使得身體免疫力功能下降。

4.大量喝酒

有些人都非常喜歡喝酒，但是長期喝酒不僅會損傷到肝臟的健康，使得肝臟功能下降加大，患上脂肪肝酒精肝的風險，另外長時間喝酒的話，也會影響人體的免疫力。

如果長時間喝酒的話，使得身體中營養物質變得越來越少，這在無形之中也會使得身體的免疫力受到影響，使人體患上疾病的風險增

五，長期失眠和焦慮 經常失眠的人非常容易引起神經紊亂，促使人提前衰老，壽命縮短，還會容易誘發老年痴呆症。長期失眠致使體內的機體細胞在外界環境的影響下非常可能發生癌性突變，從而產生癌變。長期焦慮使免疫力能力低下，性格具有可塑性，其形成與每個人的生活環境、文化素養、社會地位、家庭影響、學校教育、社會實踐相關，故培養良好的性格應從小開始！

六，身體過度勞累。一線城市生存壓力大，加班時間多，癌症發病年齡年輕化，與過度勞累有直接的關係，過度勞累造成免疫力降低的機理，然後影響到植物神經，最後又對內分泌系統和免疫系統造成影響。減肥不當、休息不足、長時間做重體力工作、暴飲暴食等，都會造成人體超負荷運轉，導致免疫力降低。