腦梗死是中老年人最常見疾病之一，包括腦血栓，腔隙性梗死等。腦梗死的基礎病理是腦部組織的動脈血流減少，或是堵塞，導致的腦部缺血、缺氧，從而造成組織的軟化或壞死。據有資料顯示，每年由於腦梗而死亡的患者約有120萬，也就是平均每10秒就有一個人因腦梗而死亡，可見，腦梗已經成為威脅人類生命健康的主要疾病之一。腦梗不僅會嚴重影響到患者的行為活動、語言、智力、以及個人形象，很多人還因為腦梗的發生，不能再參加工作，早早退休，或者直接失業，對家庭也是帶來了極大的負擔。

腦梗的"幫凶"除了菸酒，還有這3件事，八成年輕人都中了招

很多人都知道抽菸喝酒這些壞習慣容易誘發腦梗，但是實際上，腦梗的"幫凶"卻遠遠不止菸酒，還包括以下這幾件事：

第一件事：不健康的飲食

尤其指的是油脂的過多攝入。

現在人們的生活水平提高了，吃的越來越好，而過多的油脂、膽固醇深入增加，卻會導致血液中的脂質垃圾增加，血液的粘稠度增加，誘發高血脂、動脈硬化的形成，增加腦梗的發病機率。

第二件事：長期的久坐

有資料顯示，久坐1小時，患腦梗的風險增加10%。而長期的久坐，更會使得血管的彈性下降，增加血栓的沉積，對關節、心臟、大腦都有一定的損傷。尤其是中老年人，年齡的增長，代謝逐年的下降，長期久坐，增加心腦血管疾病的風險。

第三件事：頻繁熬夜

臨床顯示，腦梗患者越來越"年輕化"，20-30歲腦梗患者比比皆是。社會的進步，生活壓力增加，再加上現代人熬夜成性，使身體長期的處於超負荷的運轉。實際上，熬夜會大大增加心臟負擔和血管毒素沉積，導致腦部供血不足，出現腦部缺氧、缺血，誘發腦梗的發生。

對照一看，年輕的你，是不是也"躺槍"了？所以，頻頻出現年輕人腦梗的事例，也不足為奇了！

所以，不管你是處於什麼年紀，如果確實也長期有著這些壞習慣的話，建議儘快改掉。並且，注意多做一些有助於血管養護的事，把血管養健康了，才談得上提高生活品質和生命價值。

清血脂，養血管，防腦梗，可適當補充三物：

1、補充水分

補充水分對血管的三大作用：加速血液中脂肪、低密度脂蛋白等垃圾物質的運輸；增加血管的潤滑度，修復血管的彈性；稀釋血液，增加身體供血的速度，避免血液粘稠。

所以，平時常喝水，對血管很重要。但是要注意，不能用茶和飲料代替水，這裡指的僅僅是白開水。

2、補充維生素

維生素人體必需的營養物質，維持人體正常的生理活動，被稱為是"血管的清道夫"。因此，平時適當多吃些新鮮的蔬果，有助於攝取足夠的維生素，來幫助抑制脂質過氧化，促進膽固醇的運輸和代謝，增加血管彈性，預防動脈硬化，進而預防腦梗。

3、補充不飽和脂肪酸和黃酮類化合物

不飽和脂肪酸和黃酮類化合物等成分，對於保持血管彈性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用，可較好地防止動脈硬化、降低血脂和膽固醇、降低血糖、舒張血管和改善血管通透性，從而減少腦梗和冠心病的發病率。

日常生活中富含不飽和脂肪酸和黃酮類化合物的食物有大蒜，洋蔥類，大蔥，姜，蘆筍，海帶，紫菜，番茄，西蘭花，姬松茸，各種海魚以及奶製品等，尤其是以蘆筍和姬松茸為主材料製備的姬松茸蘆筍液，不僅是在食材藥理性質的提取還是在人體的吸收利用程度方面，都要較直接食用食材更勝一籌，非常適合血液粘稠、血管硬化或腦梗患者調理服用。