不良習慣看似事小，提不提兩可，但細想起來它直接或間接地影響到本人和他人的身體康健，甚至帶來生命危險。

餓了就吃

餓了就吃，狼吞虎嚥，傷脾傷胃，大腹便便。

血液黏稠，血流緩慢，逐漸加重，心臟負擔，

誘發心梗，出現血栓，結石痔瘡，潰瘍胃炎。

提示：一日三餐定時定點，六七分飽，細嚼慢嚥。

渴了就喝

渴了就喝，為時已晚，尤其夏天，大量出汗，

則會丟失，鉀或鈉鹽，過急過快，影響康健。

甚者增加，肝腎負擔，出現浮腫，腫腿腫臉。

提示：每日飲水約兩升，不渴先飲，慢喝慢嚥。

累了才歇

不論勞動，還是鍛鍊，超過負荷，腰膝痠軟，

心慌氣短，連咳帶喘，休息一會，症狀不減，

次日仍有，身痛疲倦，說明休息，為時已晚。

提示：量力而行勞動鍛鍊，不可強行，不可蠻幹。

困了就睡

困了就睡，不分早晚，不分場合，不分地點，

經常打亂，作息時間，結果導致，夜間失眠，

神不守舍，疲憊不堪，丟三落四，苦不堪言。

提示：午時小憩，子時睡眠，八個小時養成習慣。

急了才排

急了才排，非常危險，憋尿誘發，尿路感染，

膀胱疾病，前列腺炎。大便不排，腸道感染，

輕重導致，大便困難，稍重誘發，腸道癌變。

提示：晨起二便養成習慣，有便即排，減少疾患。

瘦了才看

較短時間，體重猛減，可能患有，胃腸疾患，

血糖增高，肝臟病變，服用藥物，影響有關，

或有甲亢，腫瘤危險，瘦了才看，為時已晚。

提示：保養身體，防患未然，定期體檢，抓住重點。

胖了才減

體胖超重，不便行動，易於疲勞，骨關節痛，

血壓升高，高脂血症，血糖增高，心血管病，

心力衰竭，或腦卒中，嚴重影響，生殖功能。

提示：管住嘴，邁開腿，消耗熱能不怕累。

病了才治

身體不適，不去醫院，有病扛著，延誤時間，

病倒才治，後悔已晚。錢沒省下，康復困難。

提示：人老抗病不如當年，小傷小病不可怠慢。

栓了才管

認為人壽，決定老天，寧願堵死，饞死不幹，

肥甘厚味，菸酒不斷，結果導致，多處血栓，

此時方醒，嘴管不嚴，栓了再管，不如早管。

提示：所謂養生，沒有早晚，幼年抓起，健康百年。

走了才想

夫妻之間，經常翻臉，吵鬧成了，家常便飯，

拳打腳踢，摔盤摔碗，惱羞成怒，不以為然。

一方走了，反而傻眼，此時才想，悔恨當年。

提示：既為夫妻，今生有緣，相濡以沫，和諧永遠。