網上看到一則笑話，傻瓜說最近看書才知道，長期喝酒的人容易得高血壓，於是發誓再也不看書了！

那高血壓是什麼呢，高血壓分幾種程度，每種程度需要怎麼做，年輕人需不需要重視高血壓呢，讓我來跟你們探討探討。

首先，我們來了解下高血壓是什麼呢，高血壓簡單來說就是動脈內血液壓力過高的心血管疾病。

患者早期可能無症狀或症狀不明顯，常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高，並在休息後恢復正常。隨著病程延長，血壓明顯的持續升高，逐漸會出現各種症狀。這種症狀老年人都是會比較重視的，但是年輕人往往都忽視這個問題，尤其是在高血壓的前期，都沒有產生重視，尤其是比較肥胖的年輕人，不注重飲食健康，不注重運動。

二、那高血壓分幾種程度呢？

首先我們來說初級程度，我們人體正常的血壓值是120/80mmHg,當我們的收縮壓是121-139mmHg，這時候我們就稱作臨界性高血壓。

當收縮壓到達149-159mmHg，這時候我們就稱作一級高血壓。

當收縮壓到達160-179mmHg，這時候我們就稱作二級高血壓。

當收縮壓超過180mmHg，這時候我們就稱作三級高血壓。

當舒張壓到達90-100mmHg，這時候我們就稱作一級高血壓。

當收縮壓到達100-110mmHg，這時候我們就稱作二級高血壓。

當收縮壓到達110-120mmHg，這時候我們就稱作三級高血壓。

高血壓該怎麼做呢

三、具體該怎麼做呢

我們首先應該做三個月的飲食運動睡眠等生活習慣調整，如果三個月血壓還不下來。

這時候我們從中醫穴位療法來講，建議去中醫理療。主穴從湧泉穴，百會穴，曲池穴，足三裡穴，懸鐘穴治療，配穴分為頭痛頭暈從風池穴，大椎穴治療，健忘失眠從神門穴，腎俞穴治療，肢麻從外關穴治療。

治療方法：溫和灸，每個穴位15-20分鐘。每日1次，15分鐘一個療程。

食療方建議：多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶製品、豆製品等，少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等，忌菸酒。

高血壓是一種慢性病，和生活習慣密切相關，要想遠離高血壓，得從生活裡找玄機。現在的年輕人，工作壓力大，久坐還缺乏運動，這肚子一天比一天大，體重越來越大，血壓一天比一天高。平時年輕人常見的熬夜、緊張、暴躁，都能使體內的激素分泌增多，導致血管收縮、血壓升高。所以說，家長們也要開始重視小孩子們的血壓，年輕人更要重視自己的健康。少鹽飲食，多運動也是減壓的好辦法。科學表明，每週堅持5-7次、每次30分鐘的有氧運動，能使高壓下降4-9mmHg。

看到這裡，年輕人是不是該把高血壓重視起來了！