不知道大家有沒有發現，春天的時候天干地燥。人在這個時期，身體發生了一些變化。不少人在這個季節交替的時候，身體都會感到不適。尤其是容易便祕的人，在這個季節會更加的嚴重。也許因為飲食結構的問題吧，許多人都受到這些問題的困擾。有些人會尋求藥物的幫助。但是我覺得，任何藥物都不如食品調理來得好，藥補不如食補。那麼，解決便祕的問題，我就給大家介紹一種天然的瀉藥，它不僅有營養，而且還能讓你排得通暢，真是一舉兩得。

我製作了這個烤山藥紅薯，就是春天最好的食物。紅薯和白薯都堪稱是天然的瀉藥，它不僅可以代替主食，而且還有潤腸的作用。吃1個相當於慢跑1小時，口臭便祕不再有。你要是能夠堅持每天都拿它作為主食，尤其是早晨，相信便祕的問題，就會離你而去了。如果大家不相信，可以嘗試一下試一試，絕對不會讓你失望。今天我就給大家介紹一個比較特別的做法。即便你不愛吃紅薯，相信這種吃法也會讓你愛不釋手的。

【蜂蜜山藥紅薯】

【食材】山藥、紅薯、紫薯、板栗薯、蜂蜜、黃油

【烹飪方法】

1.紅薯、板栗薯、紫薯、山藥洗淨去皮，切成大小均勻的塊。

2.首先蒸半個小時，讓食材到八分熟。黃油加熱化開。

3.烤盤鋪上錫紙，抹上黃油，然後放入蒸好的山藥紅薯塊，用刷子在表面均勻塗抹一層黃油。

4.放入烤箱用200度烤10分鐘就可以啦。

在烤好的山藥紅薯上淋上一些蜂蜜就可以食用啦。又甜又香外焦裡嫩，你會不愛它嗎？要控制食量呦。蜂蜜有潤腸的功效，甜甜的也吸引人，但是糖尿病人還是要注意不要食用，不加蜂蜜這個菜品也很好吃，絕對不會讓你失望。

紅薯和蜂蜜一起，給金子都不換，女人堅持吃，瘦出小蠻腰，小臉細膩。

【霏霏囑咐】

1.選用不同品種的紅薯、紫薯、板栗薯，口感、甜度、含水量都不同，吃起來更加有意思，而且五顏六色顏值很高。

2.黃油在食材上多刷一些，食材會吸收，烤好後味道會非常香。

3.蒸好的山藥紅薯要用猛火快烤，烤到表面微微焦黃，外表焦酥的口感更加美味。