健康長壽是每個人都在努力做到的事情，生活中流傳著這樣的健康長壽口訣，我們來一起看一下吧：

老年人在熱身

2. 三寒兩倒七分飽，健健康康活到老。“三寒”指的是倒春寒五月寒和秋寒；兩倒是睡好覺；七分飽就去吃飯要吃七分飽，如果長期吃飽，會加重脾胃的負擔，日子久了就會出現問題，所以建議吃飯的時候最好吃完飯立刻離開餐桌。

3. 人生百歲不容易，莫和自己過不去，忙碌的同時一定要注意保護身體，最重要的是千萬不要生氣著急上火，氣是逼出來的，急是燥出來的，一生氣一著急就容易很使人身體上火出現相關的症狀。

4. 養得好，不顯老。學學動物好養生，動物是天生養生的專家，它們的實際壽命比人長久。我們要保持一顆童心，學會像螞蟻一樣節節食，向烏龜學習與世無爭胸襟寬闊，學習猴子一樣經常堅持適度的運動，讓老年生活健康又豐富多彩。