春節即將來臨，每個打工人都在掐著指頭倒計時，希望快快進入長假，可以躺吃躺睡，好好休息休息。春節是新一年的開始，也是春天到來萬物復甦之時，此時肝氣開始生髮，所以春季首先要注意養肝。只有肝氣通暢，氣血才能執行良好，讓身體保持健康。

雖然大家知道春季養肝的重要性，可這七天難免不是吃就是睡，吃得好，頓頓離不開魚和肉，不用打卡上班，一覺睡到大中午，連早餐都免了。這樣生活沒有規律，暴飲暴食，不止傷腸胃，還會加重肝臟負擔，說好的養肝早成了一句空談，反而春節七天成了傷肝的七天。

1、飲食要合理

春節是中國最隆重的一個傳統節日，親朋聚會免不了大口吃肉大口喝酒，頓頓高脂肪的食物吃進嘴裡，就會造成熱量攝入超標，加上冬季活動量少，熱量難以消耗，一個節後長胖幾斤不是什麼新鮮事，所以才會有不少人感嘆每逢佳節胖三斤。

不僅是身體會發福，肝臟工作壓力也很大，所以節日期間還是要控制肉食的攝入，儘量少吃動物肝臟。因為動物肝臟脂肪含量很高，即使煮熟後也具有一定毒性，會加大肝臟的工作負擔，損傷肝臟。將肉食換成蔬菜水果，更有利於健康。

此外，還要養成有規律的飲食，不可過飢過飽，按時吃飯，這樣才有利於肝臟健康。

2、少喝酒

春節期間餐桌上可能少不了酒的身影，但是酒精對肝臟的傷害是非常大的，如果每天喝白酒超過100毫升，喝紅酒超過500毫升，喝啤酒超過1000毫升，就可能在5年後出現脂肪肝。

所以春節期間飲酒要剋制，少喝酒，不勸酒，對於肝病患者來說，更是得做到滴酒不沾以免加重病情。

3、多喝水

春節期間不要只顧著追劇，玩遊戲，而忽略了喝水。多喝水可以促進身體內血液迴圈，加快新陳代謝水平，促進毒素和垃圾的排出，緩解肝臟工作壓力，有利於膽汁的分泌。所以節日在家也要注意多喝水。

4、避免久視

久視傷血，長時間用眼會損傷身體內的氣血。春節期間可能好多人才有時間追劇，玩手機，於是長時間盯著電視，手機螢幕捨不得移開眼，而在中醫上講，肝生目，主藏血，久視就會傷肝，要養肝就要注意看一小時就閉目休息十分鐘。

5、注意睡眠

一到放假，很多人就會進入熬夜晚起的狀態，這樣對身體損傷非常大，即使假期休息，也應該保持以往的生活規律。按照正常的作息時間休息，在晚上11點前入睡，每天睡夠8小時，這樣才有利於身體器官修復，肝臟功能正常。

最後要注意保持好心情，出門走動時注意保暖，畢竟氣溫還不穩定，不要過早地脫去冬裝，這樣容易讓外界寒溼邪氣進入體內，導致免疫力下降，誘發呼吸道疾病。