以下這些症狀你有嗎？

飯後容易腹脹、手足不溫、怕冷怕涼、腰膝痠軟、女性行經不暢。

如果有以上情況發生，那很大可能是由於脾胃虛寒引起的。那到底什麼是脾胃虛寒？它是指陽氣虛衰，陰寒內盛所表現的證候，多是由飲食失調、過食生冷、勞倦過度、或久病或憂思傷脾等所致，再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病，適量的吃一些具有健脾補氣、溫暖腸胃作用的食物，能一定程度上緩解。

脾胃虛寒的人可以多吃補脾胃、益氣血、健脾、除溼、補氣、益肺的食物，如芋頭，大棗，羊肉，山藥，糯米等。

1、羊肉

中國古代醫學認為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優良的溫補強壯劑。羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經;溫補脾胃，用於治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等症。

2、紅棗山藥

山藥具有健脾、除溼、補氣、益肺等多種功效；棗子能夠補脾胃、益氣血。這兩種食材一起煲湯、熬粥，放入補血的紅糖，可以作為脾胃虛弱者的食療。

3、芋頭

芋頭富含澱粉，營養豐富，質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱者食用。

4、糯米

糯米性質溫和，有暖和脾胃、消除口乾舌燥、治療腹瀉等脾虛造成的問題。糯米飯、糯米雞等食物都不錯，但建議口味清淡為主。　　

5、丁香桂花紅棗泡茶

丁香桂花茶是一種溫性茶飲，有暖胃的作用，非常適合脾胃虛寒的患者飲用，能夠起到溫中降逆、助陽、散寒止痛、溫經通絡的作用。

適量的飲用丁香桂花茶能夠緩解胃寒導致的怕冷怕涼、呃逆、脘腹冷痛、腹脹、腹瀉等症狀；還能夠緩解陽虛導致的身體倦怠、手足不溫、腰膝痠軟、小便清長、大便溏薄等症狀，而且還能緩解女性宮寒引起的行經腹痛、行經不暢等症狀。

　　最後值得注意的是，脾胃虛寒的人一定要養成良好的生活習慣，按時吃飯，不能暴飲暴食，而且要注意不能吃生冷或者冰涼的食物，還要注意放鬆心情，勞逸結合。