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我正經學過中醫,所以我鄭重的提醒:不可輕信中醫那一套。

對於調理身體包括滋補這一塊,很多人都忽視了一個問題,就是時代不同了,人們的飲食條件和習慣都不同了,就不能用以前的方法進行調理了,如果還用以前的方法,豈不成了“刻舟求劍”了。

在人類歷史上,普通老百姓能吃飽飯的時間並不長,能頓頓有肉吃的歷史更沒幾天。

在過去,人們的飲食主要以粗糧碳水為主,蔬菜種類也是很單調的,水果更是少之又少,至於富含蛋白質和脂肪的動物肉類,一年也吃不上一兩回。而那時候沒有現在的機械化工具,所有的勞動和交通都需要人力,體力消耗是很大的。在那樣的情況下,不難看出,那時的人們蛋白質脂肪以及微量元素(比如鈣,鋅,鐵等等)的攝入量是很不足的,加之長期大量體力消耗,身體會出現營養不良的虛弱體徵。那時的醫生會針對人們的這一情況,配伍出滋陰壯陽的一些方劑,裡面不乏人參,鹿茸等含有激素或大分子植物甙的藥物,並輔以動物內臟,大骨頭等富含脂肪的食品,這些東西一旦攝入體內,會給那種急需大分子的單薄身體以雪中送炭般的補充,那效果是不言而喻的,肯定也是對症的。

而到了現在,人們天天大魚大肉,活動不足,睡眠不足的情況,同樣也會產生乏力等身體虛弱的感覺,這種虛弱跟過去的虛弱大家覺得能是一種情況嗎?能用一種方子治療嗎?如果還用那種大分子物質進行滋補,豈不是火上澆油嗎?

那麼現在應該怎麼辦?現代人們的身體宜疏不宜補。首先應該運動和節食。

談到運動,人們往往又會犯一個很機械的錯誤,容易套用別人或者專家的方案,比如每天走多少步,一星期運動幾次種種。人和人體質情況都不一樣,怎麼可能用一套方案呢?人們運動,不要以一個固定的標準作為錨點,應該以一個狀態作為錨點。運動和休養要平衡,這就像掙錢和儲蓄的關係,適當運動就像在給身體掙錢,在提高身體的機能,但是運動本身也需要一定的消耗,如果過量了,同樣也會疲憊,甚至造成損傷。應該按照自己的身體情況,體會自己的感受,達到一種動態平衡,增強一點,儲存一點,然後再拿出一部分作為成本再進行增強訓練,再獲得收益,再儲存,循序漸進,體質就會越來越強了。

任何事情不要偏信,不要機械的照搬。要提高一個緯度去觀察問題並解決問題,找到一種動態的平衡。

試試吧。

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