俗話說“十人九胃”，腸胃方面存在問題似乎已經成為現代人的通病。而在消化系統疾病中，胃酸相關性疾病發病率居於首位，中國僅消化性潰瘍和胃食管反流病患者就超過2.1億。

護胃心切，越來越多的人開始喝米粥，連外賣火鍋、冰的東西也不敢吃。但堅持下來，胃卻沒有改善。

事實上，喝粥不能護胃，反而會加重胃部不適。

你的胃到底怎麼了?

吃了東西不消化、腹脹、飯後噁心、嘔吐……當你出現這些問題時，可能出現了胃動力不足的問題。

胃動力不足可不是小問題。胃消化食物，除了靠分泌胃酸，還要靠胃部肌肉的蠕動。如果胃動力不足，食物就不能充分被攪拌，和胃酸融合。這就和洗衣機一樣，滾筒不轉了，只靠加了洗衣液的水，是洗不乾淨衣服的。但現代人缺乏運動，對胃部蠕動的刺激不強，胃動力天然處在低效運轉的狀態。

而當代生活節奏快，壓力大，會影響控制胃部蠕動的交感神經，導致胃動力不足。這是一個惡性迴圈：胃動力稍微不足——食物難以消化，堆積在胃裡——胃受到壓迫，肌肉收縮能力下降……與此同時，飲食不規律、暴飲暴食，會讓胃處在超負荷工作狀態，則會加重。

胃部不適的另一大表現是胃酸分泌過多。此時，胃部會有灼燒感，打嗝時還會吐出酸水，甚至引發嘔吐。長此以往，還會導致胃食管反流病——胃酸湧上來灼傷食道和喉嚨。

正常情況下，空腹的人含有20到100毫升的胃酸，殺死細菌，幫助胃進行消化工作。但是，由於抽菸喝酒、不規律進餐、好食辛辣食物等等不健康的生活方式，胃酸總會分泌過多。

喝粥不養胃

每當有人捂著胃痛苦不堪時，總有人好心地提出喝粥，理由則是粥溫暖好消化，不會給給造成負擔。那粥真的能養胃嗎?

粥裡沒什麼蛋白質和脂肪，質地軟綿綿。胃確實在消化時沒什麼負擔。胃不舒服時，吃點粥沒什麼錯。但並不推薦喝粥養胃。一方面，粥的主要成分是穀物，以碳水化合物為主，難以滿足人體豐富繁多的營養需求。而且，在煮粥的過程中，穀物經過高溫加工，升糖指數隨之提高。糖尿病人更是要警惕喝粥，防止血糖飆升。

另一方面，長期來看，喝粥會減弱胃的消化能力。人的消化能力不是一座礦山，越用越少。事實上，在正常使用的限度內，胃的消化能力是越用越強。如果長期吃粥這種好消化的東西，減少其他食物的比重，胃的消化能力反而會逐漸變差。

所以喝粥養胃靠不住。

我們的身體器官，有點“傲嬌”：如果經常不用我，那我可能會退化！胃部就是這樣，當你過多、長時間食用容易消化的粥，相應的對胃部消化能力就會有影響，導致胃部消化減弱。

大家要多吃山藥，吃山藥養胃。的確，不乏一些人會通過吃山藥滋補身體，山藥藥食兩用，功效確實非常大。所以不少醫生會對患者說吃點山藥滋補身體。

想要吃山藥養胃，本身無可厚非，在山藥中有多糖，多糖能保護胃部、保護胃粘膜。但是，多糖的劑量最好是要控制的，吃太多那無疑是得不償失的。

健胃消食片，真的有幫助嗎?

還有一些人胃部出現問題就找健胃消食片。但是是藥三分毒，健胃消食片即使能保護胃部，但從本質上來說還是藥物，一旦吃多了、吃錯了，胃部傷害更大。

喝粥真的可以養胃嗎 養胃的方法還有哪些呢

由此可見，在養胃的道路上我們有很多誤區。其實，想要胃部健康，也並不是那麼困難，你不要太傷害它就可以了，例如，這些事情你一定要重視。點選藍字了解更多：胃藥雖然治病 但是濫用會掩蓋胃癌早期的訊號

細嚼慢嚥

吃飯不是趕時間，不乏一些人三分鐘的功夫，一碗飯就吃完了，嘴裡的飯還沒有嚥下去，筷子又夾了一些。即使你太忙碌，也不應該這樣做，吃的快對胃部有傷害，胃部負擔加重。要是細嚼慢嚥，則能促進健康，能減輕胃部負擔。

刺激食物少吃

胃部可不會順從你的意願，不乏一些人對刺激性強的食物情有獨鍾，越辣的食物越吃的很爽；到了冬天，還想吃點冷飲，這樣的做法無疑不太好，對胃部傷害更大。因此，想要養胃、護胃，就要科學飲食，刺激性強的食物，最好不要吃辣。

注意細菌

所謂病從口入，很多時候你的胃部受到傷害就是因為吃了不該吃的。例如：幽門螺旋桿菌，它是極其危險的存在。剩菜剩飯捨不得丟棄，就會有細菌侵入，時間越長細菌越多。