今天和大家推薦四款食療方，有助於輔助提高免疫力！

山藥茯苓薏苡仁湯

【用料】

茯苓（磨粉，取一平勺）、薏苡仁（炒）各30g，山藥20g，粳米少量，水適量。

【製法】

攪拌混勻煮湯。

【功效】

山藥此一味，即可補肺脾腎三髒，它健脾益氣，亦補脾陰。對於肺脾腎皆虛之人，有著補益之功。

茯苓,被稱為“四時神藥”,有利水滲溼、健脾和胃的作用，其所含的茯苓皁苷可以增強免疫力和抗腫瘤。平素它也可取一勺後直接配以溫水口服。

薏苡仁被稱為“天下第一米”、“五穀之王”，在藥食同源中有相當悠久的歷史，能健脾祛溼,美容養顏。

香菇胡蘿蔔蒸飯

【用料】

胚芽米飯(約100g)、香菇幹(3-4片，約50g)、胡蘿蔔40g、鹽1湯匙，水適量。

【製法】

一同蒸飯後食用。

【功效】

香菇也就是常說的“山珍”，富含維生素B群和維生素D原，可有效提高免疫力、抗腫瘤、降血脂，其中包含的多糖成分具有較強的抗癌防癌作用，可以抑制腫瘤細胞的生長，是提高人體免疫力的營養物質，臨床上可用來提升癌症患者的免疫力，發揮抗癌的功效。

胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2葉酸、多種氨基酸及多種礦物元素。同時，胡蘿蔔中的類胡蘿蔔素能提高人體免疫系統B細胞產生抗體，從而具有提高人體免疫力的功效。

枸杞銀耳紅棗茶

【用料】

枸杞10粒，銀耳2朵，紅棗（去核）3枚，水適量。

【製法】

開水浸泡，或沸水煮飲。

【功效】

枸杞可養肝、滋腎、潤肺，現已有很多研究表明枸杞多糖具有抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞保肝、生殖功能保護和改善等作用。

紅棗具有養顏、治療失眠之功效。

銀耳作為中國傳統的食用菌，可幫助調整和充分發揮我們自身具有的免疫功能和適應力，長期口服對身體極有助益。

牛髓膏子

【用料】

黃犍牛骨(帶骨髓者)500一1000g，懷牛膝20g。

【製法】

大鍋中加足水，放入牛骨、牛膝熬煮，煮沸後加黃酒150ml煎至水耗至半，過濾，去牛骨、牛膝不用，放入容器中，待其凝固。凝後去除表面浮油，只取清湯然後上火熬化，煮沸後用小火煮30分鐘，入姜、蔥、精鹽少許。隨量飲用。或佐餐飲用。

【功效】

滋補肝腎、強壯筋骨、益髓填精。適用於肝腎不足，腰膝痠軟。或用於骨損傷者的輔助治療。

【方解】

本方所主，為補髓壯骨而設，用於強壯筋骨，增強體力。