一說到糖尿病，很多人都認為糖尿病患者一口甜的食物都不能吃，如果吃糖太多會對病情不利。因此，有些糖尿病患者連平時的水果都不敢吃了。

難道糖尿病患者真的一口甜食都不能吃嗎？

對於這個問題，大家還需分清楚了。首先，在可以引起糖尿病的病因上，罪魁禍首並非全是糖，除了糖是需要我們要限制食用的，還有危險因素是遺傳、肥胖、不規律的飲食習慣、吸菸喝酒等等，都有可能成分誘發糖尿病的因素。

所以，並非是不吃甜血糖水平就會降下來，或者是人就不會患上糖尿病了。

其次，不是所有不甜的食物，糖尿病患者都可以吃，如我們經常食用的主食，由精白米麵做的主食，饅頭、麵條、米飯等等，吃起來一點都不甜。

可大家知道嗎？它們是澱粉的大戶，當機體把澱粉消化之後，在體內會形成葡萄糖，也容易刺激體內的胰島素分泌，造成血糖升高。

最後，有些吃起來甜的食物，血糖生成指數卻不高，甚至是在低血糖生成指數的範圍內，這樣的食物升糖能力弱，糖尿病患者是可以放心的。

就比如人們所說的水果，各種水果中有多種人體所需要的營養物質，如維生素A、維生素B族、膳食纖維、維生素C、維生素E、鈣、鐵、磷、鎂等等。

如果糖尿病患者一口水果都不吃，反而容易影響機體吸收營養，造成營養缺乏症狀，同樣對自身病情不利。糖尿病患者在選擇水果上，完全可以選擇低血糖生成指數的蘋果、草莓、櫻桃、柑橘、檸檬、獼猴桃、柚子等食物。

還有一些甜味食物，如用了甜味劑的食物，阿斯巴甜、甜蜜素，幾乎沒有能量，可以適量吃。這裡所指的有無糖的全麥麵包片，在加餐或者是在吃早餐的時候，可以用全麥麵包片，再加上蔬菜、雞蛋、少量的牛肉，一杯牛奶或者是一杯豆漿，就是很好的早餐模式了。

除了水果，無糖且熱量低的食物，還有蔬菜，蔬菜裡也有甜的食物，如甜甜的蘿蔔，或者是有些甜的番茄，它們都是低血糖生成指數食物，糖尿病患者對於這類食物也可以放寬心。

按照膳食指南，每天每人食用350g~500g的蔬菜，其中一半是深色蔬菜，還有100g是菌菇類蔬菜，對穩定病情是有益的。