什麼是肝毒？

肝幫助人體代謝、分解所攝入藥物以及毒素、助於人體表皮的傷口凝固等作用，肝臟對人體很重要。經常熬夜、吸菸、喝酒等行為，可能給肝帶來了負擔，長期食用傷肝食物，還容易使毒素堆積，從而形成肝毒。

當肝毒太多之後，就會影響肝臟正常的工作，導致肝氣不暢，尤其是在半夜1到3點之間常醒的。

因為，肝臟的排毒代謝時間是在凌晨3點，是肝的修復時間。長期在這個時間段驚醒，可能是肝的毒素過多，則在凌晨1點經常驚醒，很有可能是肝氣不通暢，使肝的解毒功能衰退，導致的肝火旺盛。經常性有這樣的情況，得注意肝的排毒了。

專家還指出，導致肝毒的原因有很多嗎，這幾個常見的是需要注意的：

1、偏愛高脂肪

多坐少動的生活方式，不合理的膳食結構，比如：高脂肪、高熱量食品，吃零食、喜甜食，常吃夜宵，不吃早餐等都容易引起脂肪肝。

除此之外，有肥胖症、糖尿病、高脂血症、高血壓、冠心病以及脂肪肝家族史的人也容易發生脂肪肝。

2、亂用藥

許多藥物或化學毒物都可引起藥物性肝病，特別是中草藥及食物新增劑。對於需長期服藥的人群，應當定期檢查肝功能。

肝臟承擔人體的解毒功能，無論是輸液還是口服藥，藥物都會通過肝臟代謝。對於健康人群來說，一定注意，不要幾種感冒藥一起吃。

3、醉酒

喝酒對肝臟的危害很大。酒精能夠影響肝臟的疏洩排毒。過量飲酒還容易引起酒精肝、脂肪肝和肝硬化等肝臟疾病。

4、經常在外吃飯

在衛生條件較差的地方，容易因餐具消毒不徹底，造成肝炎病毒的傳播。如果不得已要在衛生條件得不到保證的地方就餐，最好使用一次性餐具。

另外，不要養成生吃水產品的習慣，生吃的蔬菜也要儘量洗淨，以減少甲肝的傳播。

5、熬夜

熬夜，可能會減少肝臟血液流量，對於已患有肝病的人來說，阻礙受損幹細胞的修復。另外，經常熬夜的人群，腎上腺素分泌量比常人高，影響肝臟、腎臟功能發揮。

這五點，基本上都是大家在生活中最容易忽略，也是最容易傷害到腎臟的，需要提高警惕。

除了注意這些之外，平時記住這3點，讓你和肝毒說拜拜~

1、清肝毒—硒芽五梅子

硒被稱為重要的"護肝因子"，補硒能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，防止肝纖維化，防止肝病患者病情加深、加重。並且修復酒精、油脂帶來的與那本損傷。

定時、定量補硒，可及時清除肝臟內的代謝產物，幫助分解毒素，提高自身免疫功能，使病情好轉，而且又防止了肝臟癌變。中國以補硒的方法治療肝炎，發病率下降了56%，治療率達到了92%。

2、增強體質

病毒的感染與否，和個人的免疫功能機體狀況密切相關。

所以，我們要增強體質，加強鍛鍊，不要酗酒和過分勞累，保持旺盛的精力和強健的體魄，這是預防肝炎的根本措施。

3、良好的心情

情緒狀態的起伏最影響肝臟功能，這也是為什麼老話說氣大傷肝，生氣上火，抑鬱都會有損肝臟。

憂鬱、生氣能讓肝氣鬱結，肝火上揚，便容易出現血壓升高、頭痛、頭暈的症狀，一些身體素質不好的人群甚至很容易出現中風。