很多人在生活中，經常會出現：眼睛乾澀，看一會手機或電腦，就感覺刺痛，甚至有時還會出現怕風、畏光的症狀。有人以為這是體虛的表現，也有人以為只是簡單的眼疲勞。但或許是已經患上了乾眼症。一定不要小看了乾眼症，乾眼症真的不只是眼睛有一點乾澀，這麼簡單！

乾眼症是當前較為常見的一種眼部疾病，除了長期戴隱形眼鏡的人群、長期對著電腦的人群、學生外，60歲~70歲的老人也是乾眼症的高發人群，尤其是以老年女性多見。

乾眼症不僅會讓眼睛會變得乾燥，伴隨著灼熱感和異物感，眼紅、異物感、黏稠絲狀分泌物、視力模糊或波動等，並且隨著時間的推移，這種不適的症狀會逐漸惡化。嚴重的患者甚至會出現伴有其他全身症狀如頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等症狀的出現。

如果沒有進行及時的針對性治療，隨病情的發展還會產生如角膜上皮損傷等併發症的出現，導致患者出現更嚴重的損傷和視力下降。因此，針對乾眼症的預防和緩解工作，也就顯得格外重要。

乾眼症的預防及應對

1、生活中不管是看書還是看電腦、手機等電子裝置時，都要記得儘量常眨眼，溼潤眼球，同時注意每隔一段時間，要適當的進行休息，以此來緩解眼部的疲勞。

目前視訊終端（電視、電腦、手機）的廣泛應用，人們的學習、工作和娛樂休閒都離不開電子裝置，因此乾眼症的發病越來越年輕化！

2、不要亂用眼藥水。很多患者在開始眼睛不適的時候喜歡先自己治療，用抗生素、抗病毒眼藥，其實這種方法並不是合適的治療乾眼症的藥物，並且很多眼藥中含防腐劑、激素或者抗菌素，會影響眼內菌群，反而會使症狀加重。

3、人工淚腺對乾眼症有一定效果。但需要注意的是，一定要使用正規廠家生產的人工淚腺，並且建議優先選擇，不含防腐劑的人工淚液。其次，乾眼症症狀較輕的患者，可以優先選擇液體的人工淚液；而症狀重的患者，可以選擇凝膠狀的人工淚液。

但如果，使用一段時間的人工淚液，還是沒有有效的緩解眼部乾澀的症狀，或出現了其他的乾眼症狀，應及時到正規醫院的眼科進行就診。

4、飲食調理：生活中多食用滋陰、清熱、生津的食物，如黃瓜、番茄、百合、銀耳、蓮子、北沙蔘、石斛、山藥、苦瓜、白果、豆豉、絲瓜、芹菜、藕、甲魚等。水果以梨、柚子、西瓜、荸薺等，甘寒的品類為宜。

同時，還需注意適當補充維生素A，因為人體內的維生素A缺乏，會導致粘蛋白層的減少，從而導致乾眼症的併發。

5、保持所處環境的溼潤和清潔。環境過於乾燥會讓眼睛更不舒服。也可根據自身條件，在屋子裡放一個加溼器，增加居住環境的溼度、另外，建議患者生活中可以適度地進行體育鍛煉，以此促進全身的血液迴圈，增加人體新陳代謝，能夠有效的加強眼部血供，改善淚腺的代謝，對疾病的恢復具有一定的幫助。

其實幹眼症的治療是一個緩慢的過程，主要的方法也主要是適當的緩解和避免症狀的加劇。最重要且有效的方法就是大家在日常中養成良好的用眼習慣，注意提前預防，不要等到病情嚴重，影響生活了，再想辦法去緩解。

祝願大家都有清澈的雙眼，看遍世間美景。