古人把膀胱經比喻成人身體的藩籬，說它是抵禦外界風寒的一個天然屏障。同時，膀胱經又是人體最大的一個排毒通道，也就是說我們通過剌激膀胱經，就可以增加全身的血液迴圈和新陳代謝，大家在外面的養生中心經常看到後背拔滿了罐，就是要把身體的毒素從膀胱經排洩出去。

“足太陽膀胱經循行”

足太陽膀胱經起於目內眥,循行至頭頂併入絡腦；分支至耳上角；主幹經脈從頭頂向下到枕部,循行於脊柱兩側,經過背腰臀部,入內屬膀胱絡腎,向下貫臀,止膕窩；枕部分支向下循行於背腰部主幹經線外側,至膕窩部相合後循行於小腿後側,經過外踝之後,前行止於小趾外側端。

【原文】

《靈樞·經脈》：膀胱足太陽之脈，起於目內眥，上額，交巔①。

其支者：從巔至耳上角。

其支者：從腰中，下挾脊，貫臀，入膕中。

其支者：從髆內左右別下貫胛，挾脊內，過髀樞⑤，循髀外後廉，下合膕中，以下貫踹內，出外踝之後，循京骨⑥至小指外側。

註釋：

①交巔:當百會穴處與督脈相交會。

②還出別下項:原文指經脈從腦後淺出,並從天柱穴分別而下。目前認為足太陽經脈在頭頂至後枕部有一外行線。

④膂: [lǚ]，夾脊兩旁的肌肉。

⑤髀[bì]樞:當股骨大轉子部,環跳穴所在。

⑥京骨:即第5跖骨粗隆。又為穴名。

從膀胱經的循行來看，很長但並不複雜，基本是直線、平行線，分支少。人體的背後基本是膀胱經所主，是主人體的最外面，也就是面板腠理。膀胱經是屬足太陽，陽氣最多。算得上我們的身體防護線，有時候，背部受涼很容易感冒，尤其脖子後面，一吹風久一點就會覺得很冷，其實就是膀胱經的陽氣不足，不能夠抵抗外邪。

古代的服裝，無論四季，衣服領子後面大多是豎起來的，就是為了保護我們的脖子，不容易受風邪入侵。但是，現代的服裝設計，雖然很漂亮，尤其女裝，大多是露背，這就容易受寒，長期這樣穿著，比較容易得頸椎病，甚至反覆感冒，最終會影響自身體質。

“足太陽膀胱經的腧穴”

在足太陽膀胱經這一條路線上，一共67個穴位。在這裡，我們重點挑選幾個常用到的穴位來講。

1、攢竹穴

攢竹在臉部，眉頭凹陷處。皺眉，眉毛內側端有一隆起處。

竹，就是竹葉，把眉毛比如竹葉形狀。我們鬱悶的時候，皺眉，眉頭緊鎖，就會皺在一起，聚攏起來。所以，這兩個地方，叫做攢竹，是以動作命名的穴位。

這個穴位在眼科臨床中應該較多，如急慢性結膜炎、淚液過多、眼瞼下垂、眼睛疼痛、腦昏頭痛、眉稜骨痛等。現代社會中，大多數人的工作都很緊張繁忙、疲憊不堪，尤其是整天都在辦公室裡面工作，眼睛長時間地盯著電腦螢幕的白領們，或者是那些經常通宵達旦地熬夜加班，非常容易遇到眼睛脹痛、眉稜骨痛的情況。對這些人士來說，只要能夠經常正確按壓攢竹穴，可以改善以上症狀。

但是，這個穴位比較出名的，是它的治療打嗝的作用。在臨床上，攢竹作為止打嗝的特效穴療效確切。我們有時候會遇見一些頑固性呃逆的病人，就是反覆打嗝，可以用這個穴位。操作的話，找到攢竹穴，拇指指尖立起來，用力向下點、掐，在眉頭會出現非常明顯的酸脹感，並且這種酸脹的感覺還會往四周放射，這說明您按到準確的部位了！掐3秒鐘鬆開，再掐3秒鐘再鬆開，如此反覆大概做10-20次左右打嗝的症狀就會明顯減輕。

2、通天穴

通天穴在前髮際正中直上4寸，旁開1.5寸。這裡的4寸定位，找的時候我們採用這個方法，首先前髮際線到後髮際線的距離，是12寸，將這段距離分成3等分，前面那1等分就是4寸。旁開1.5寸，我們把前額兩發角之間的距離，是定為9寸的，所以先從正中線分，一邊發角離正中線就是4.5寸，在這個距離上分3等分，靠近正中線的那1等分就是1.5寸。

通天。通，通達也。天，天部也。這個穴的名字是指膀胱經氣血由此上行天部。

所謂天部，人體的哪些部位屬於天呢？整體來說，頭頸部屬於天，在軀幹來說，胸腔部屬於天。通天穴，能夠治療頭頸部及胸腔部的一些疾病。

我們說，鼻子呼吸空氣，吸的是天氣，鼻子是頭部七竅之一，屬於天，所以鼻子不通了，天氣執行不暢了，可以選用通天穴治療，這個穴位是我們隨身攜帶的“通竅藥箱”。是臨床治療鼻部疾病常用的穴位，比如感冒，鼻炎、鼻竇炎、鼻甲肥大、嗅神經病變等原因引起的嗅覺失靈。

這個穴位還可以治療咳嗽、哮喘。對於那些感冒後纏綿咳嗽，或者過敏性咳嗽，反覆咳喘的病人，可以平時艾灸通天穴。以通常胸腔氣機，使得呼吸道的氣平順。

3、天柱穴和大抒穴

天柱穴，在後髮際線上，後正中線旁開1.3寸，在斜方肌外緣凹陷中，也就是我們摸到後髮際線正中旁有兩條大筋，這大筋旁就是天柱。

天柱，天是指頭，柱，就是柱子。頭的柱子，就是我們的頸椎。該穴名意指膀胱經的氣血在此為堅實飽滿之狀。

經常頭痛、昏昏沉沉、視力模糊、頭腦不清的人，只要每天都能夠堅持按壓天柱穴或者每天早晚各按壓1次，每次連扣9下或者9的倍數，就會獲得立竿見影的效果。

治療肩膀肌肉僵硬、痠痛。常常配伍大杼穴緩解肩膀僵硬、痠痛。對手腕、背部的異常也很有效。

大杼在第一胸椎棘突下，旁開1.5寸。

大杼，大，通太，太陽的太，極的意思，因為該穴位處於大椎旁邊，是陽氣最盛的地方，所以叫大。杼，機杼，旋轉的意思，這裡處於頸椎與胸椎的交匯，是頸椎活動的支點，所以叫杼。

天柱和大杼合在一起講，主要是這兩個穴位主要用於治療頸痛。

4、五臟俞和六腑俞

講到膀胱經背腧穴，後面的五臟俞和六腑俞就一起講了，分別是肺俞、心俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、大腸俞、膀胱俞。這些腧穴找起來比較簡單，大家可以看一下圖片，找到相應位置

這些臟腑俞穴，是體內臟腑與體表的直接聯絡部位，我們可以簡單的選取不同的俞穴來治療不同臟腑的病變。

比如常見的感冒、發熱、咳嗽等這些肺的疾病，我們就可以選擇肺俞進行治療。除此之外，各種不同的病症也可用背腧穴來搭配應用。

過敏性鼻炎或反覆咳喘，常選用肺俞、風門；

失眠，選取心俞配伍膽俞，往往療效顯著；

消化道功能失調，常見腹瀉、營養吸收差，脾胃俞搭配來用；

月經失調，常見的痛經、月經後期，選用肝俞、膈腧配伍；

腰痛，腰椎間盤突出或者腰肌勞損，選用腎俞、大腸俞和膀胱俞。

5、八髎穴

八髎穴是指上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位，分別在第一、二、三、四骶後孔中，合稱“八穴”。上髎穴在髂[qià]後上棘與後正中線之間，適對第一骶後孔中，次髎穴對第二骶後孔，中髎對第三骶後孔，下髎對第四骶後孔。一般我們先定位上髎穴，摸到第一骶後孔，後面的穴位就可以細心慢慢揣摩出來了。

八髎穴常用的就是婦科和男科疾病，比如女性的痛經、男性的生育障礙。

這是一個區域，也就是盆腔所在之處，鄰近胞宮。這個區域的皮肉，應該是很鬆軟，能捏起來的，如果不鬆軟，說明經絡肌膚之間有粘連，這種粘連，正是體內尤其是胞宮有毛病的外在表現，而婦科的一切疾病，都與胞宮緊密相連。

衝脈、任脈和督脈也都起於胞宮。督脈主一身陽氣，任脈主一身之血，衝脈則為經脈之海，五臟六腑都要靠他們支配，所以，八髎乃支配盆腔內臟器官的神經血管會聚之處，是調節人一身的氣血的總開關，務必暢達無阻。胞宮健康了，婦科問題沒有了，困擾女性的很多雜病，比如失眠、便祕、愛生氣、急躁、慵懶等，都會自然消失。

6、委中穴

委中穴位於膕橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋裡側中央。在我們彎曲腿部時，膝關節的背面也就是凹陷處，最裡端的正中點。

委中，委，是彎曲的意思，中，就是中間，委中是以部位命名的穴位，處於關節彎曲的中點。

委中穴，有人一輩子都沒用過自己身體上的這個寶貝，卻任由腰痛、背痛折磨，這真是太可惜了。腰部和背部的絕大多數疼痛，比如腰痛、背痛、腰痠、腰椎間盤突出等，問題都出在膀胱經上，都是由於膀胱經氣血不通。足太陽膀胱經是陽氣最旺盛的一條經脈，在人體的腰部和背部，除了正中間的一條督脈，其餘就全是膀胱經了，脊椎左右各兩條。我認為，只要打通膀胱經，絕大多數腰部和背部的疼痛都能解決。

說到打通膀胱經，馬上有人躍躍欲試，說：“這容易，在腰部和背部沿著膀胱經刮痧就可以啦。刮出紫斑來，氣血就通了。”這固然是一個好辦法，但是，有沒有更好、更簡單、更易於我們自己獨立操作的方法呢？當然是有的。我們記住一句口訣就夠了：“腰背委中求。”有腰椎病以及一部分頸椎病時，主要用這個委中穴就夠了，尤其腰痛。臨床上常用放血的辦法，委中穴不一般不行灸法，對於虛人，不能耐受刺絡放血的，可以選毫針刺法。操作時，讓患者暴露小腿，踩在一次性棉墊上，點刺委中區域性瘀絡，讓血自然流出止凝固，然後清潔面板，操作完畢。因為委中常常用於放血，所以，他有一個別名，叫“血郄”。

7、膏肓穴

膏肓穴位於背部，當第四胸椎棘突下，左右旁開四指寬處（3寸）即是。

膏，膏脂、油脂也；肓，心臟與膈膜之間也。古代醫家將心尖的脂肪稱為膏，心臟與隔膜之間稱為肓。膏肓穴隱蔽在胛骨之下（心、肺之間），上有肺之魄戶，下有心之神堂，即醫緩所謂肓之上、膏之下，故名“膏肓穴”。

膏肓穴，我們平時會說一個人病得很嚴重的時候，說這個人病入膏肓。所以，膏肓，是一個人元氣最後的儲存之地，是精神最後的防守。這個穴位，具有非常好的補益作用。相當於十全大補湯。古人為了這個穴位，專門寫了一本書，叫《灸膏肓俞法》，這在中醫鍼灸的歷史上，唯一一本以單個穴位而寫的一本書。

“藥王”孫思邈年少時身體羸弱，但最終卻活了101歲，他之所以能以多病之身安享百歲之壽，艾灸功不可沒！而孫思邈最常使用的穴位就是膏肓和足三裡。他在《千金方》中，將膏肓穴推崇到極致，說“膏肓能主治虛羸瘦損、五勞七傷及夢失精、上氣咳逆、痰火發狂、健忘、胎前產後等，百病無所不療”！就是說，膏肓可治百病，尤其在虛勞證的治療上，應用更是十分廣泛。

8、申脈穴

申脈穴，在外踝直下方凹陷中。

申脈，申，通伸展的伸，因為穴位處於踝關節屈伸的地方，所以叫申；同時，按照十二時辰，申時，是膀胱經所主時辰，因此，這個穴位也被認為是膀胱經的腑穴，也就是能夠治療膀胱經一切疾病的總領的穴位。

膀胱經常見的疾病，就是頭痛，尤其後頭部及頭項部疼痛，腰痛，還有外感風邪。

申脈穴具有補陽益氣的功效，是一個驅寒的要穴。俗語說：“人老腿先衰。”這實際上是體內的陽氣不能通達人體末端的表現，這時人們就會感到寒冷，瑟瑟發抖，這在中醫裡被稱為“拘急收引”，也叫“怯寒證”。刺激申脈穴，可以伸展脈絡，既能祛除體內寒邪，又能快速調動人體陽氣，使陽氣通達巔頂。對人體不僅起到平衡的作用，還可以使人步履輕健矯捷。被稱為“體貼身寒多病者的純陽大藥”。

9、至陰穴

最後我們講講至陰穴，至陰穴在足小指外側，距指甲角1分許，也就是0.1寸。

至陰穴。至，極也。陰，寒也，水也。至陰名意指體內膀胱經的寒溼水氣由此外輸到體表。本穴物質為來自體內膀胱經的寒溼水氣，它位於人體的最下部，是人體寒溼水氣到達的極寒之地，故名至陰。

至陰穴被古人用於婦人難產的催產特效穴，通過臨床的經驗積累，中醫發現，艾灸至陰穴可以糾正胎位。

並且因為能清心火，瀉血熱，因此成為面板痛癢的特效穴，同時對於頭痛，目痛，鼻塞，半身不遂，足關節炎等病症，都有很好的調理保健作用。可用手指指甲掐按，或用刮痧法刺激此穴。

“膀胱經的經穴歌和主治表”

每條經脈的穴位很多，我們不可能逐一介紹。對於經絡特別感興趣的朋友，其他沒有涉及到穴位可以自學。為了方便大家系統記憶膀胱經的67個經穴和相應的主治，我們把足太陽膀胱經經穴歌和腧穴主治提要表列一下，供有興趣的朋友參考、學習。

足太陽膀胱經(共67穴)

足太陽穴六十七，睛明目內紅肉藏，

攢竹眉衝與曲差，五處寸半上承光，

通天絡卻玉枕昂，天柱後際大筋旁，

大杼挾脊第一行，直下風門肺俞長，

又厥陰俞與心俞，督俞膈俞俱一行，

肝膽脾胃接三焦，腎俞氣海大腸鄉，

關元小腸到膀胱，中膂白環仔細量，

上髎次髎中復下，一空二空腰髁當，

會陽陰尾骨外取，附分挾脊第二行，

魄戶膏肓神堂走，譩譆膈關魂門當，

陽綱意舍仍胃倉，肓門志室續胞育，

二十一椎秩邊場，承扶臀橫紋中央，

殷門浮郄委陽到，委中合陽承筋鄉，

承山飛揚束骨接，崑崙僕參申脈忙，

金門京骨束骨接，通谷至陰小趾旁。

足太陽膀胱經腧穴主治提要表

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