NO-1枸杞

【性味歸經】甘，平。歸肝、腎經。

【功效主治】益精補腎、養肝明目、腎虛精虧、肝虛目暗。

【用法用量】6～12g。

【食補方式】多種方式均可，新鮮枸杞可生食。

NO-2菊花

【性味歸經】甘、辛、苦，微寒。歸肺、肝經。

【功效主治】疏風散熱、清肝明目、平肝潛陽、清熱解毒。

【用法用量】3～10g。疏風散熱宜用黃菊花，明目益用白菊花。

【食補方式】泡水。

NO-3酸棗仁

【性味歸經】甘，酸，平。歸肝、膽、心經。

【功效主治】養心補肝、寧心安神、斂汗生津。

【用法用量】煎服，9～15g。

【食補方式】泡水最宜，研磨吞服每次1.5～2g。

NO-4當歸

【性味歸經】甘、辛，溫。歸肝、心、脾經。

【功效主治】補血調經、活血止痛、潤腸通便。

【用法用量】煎服，5～15g。補血用當歸身，活血用當歸尾。

【使用注意】滑腸，溼盛中滿、大便溏洩者忌用。

【食補方式】煲湯。

NO-5百合

【性味歸經】甘，微寒。歸心、肺經。

【功效主治】養陰潤肺、止咳祛痰、清心安神。

【用法用量】煎服，6～12g。蜜炙可增強潤肺作用。

【使用注意】脾虛便溏劑外感風寒咳嗽忌用。

【食補方式】煮水、煲湯、熬粥均可。