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《1》

說到白茶,有些人的情感複雜。

喝茶能夠提神,但是喝多了容易睡不著覺。

對於現在人來說,最為珍貴的莫過於睡眠。

若是因為提神而冷落了睡眠,身體在沒有休息好的情況下,會出現一系列的反應。

就像是多米諾骨牌,碰倒第一個之後,全盤都會受到影響,想要補救會變得很困難。

好的睡眠,對於現代人來說,是一件很奢侈的事情。

於是,對於人們來說,可能會影響睡眠的茶葉,就成了禁忌,輕易不敢觸碰。

但很奇怪,對於一部分人來說,茶葉是睡眠的毒藥。

凡是觸碰,必然會令睡眠品質受到困擾。

可對於有些茶友來說,茶葉卻是助眠神器。

白天茶葉飲用不停,可是在晚上卻能夠安然入睡,且幾乎不會中斷,能夠愜意的一睡到天亮。

“開始喝茶之後,睡眠就一直很好。”有茶友說。

前者,但凡喝茶就會影響到睡眠;後者,卻是因為喝茶的習慣養成,才睡的足夠好。

兩種截然不同的聲音,令人很是迷惑,究竟是誰在說謊呢?

又或者,提神和安神,原本就可以共存於白茶之中?

《2》

茶葉,為什麼具有提神的作用?

茶葉之所以可以提神,和咖啡鹼有著重要聯絡。

咖啡鹼,是一種茶葉中常見的物質。

具有適度祛除疲勞,興奮神經的作用。

故而,人們在感到疲累無神的時候,往往會通過喝茶,攝入一定的咖啡鹼,來起到提神,增加工作效率的作用。

當然,既然是能夠對人體產生作用的物質,在使用的時候,就自然需要有意識的控制攝入量。

在適度的情況下,咖啡鹼起到的作用,是正面積極向上的。

可要是過量攝入,咖啡鹼同樣會對人體造成一定的負面影響。

失眠,便是其中之一。

正常情況下飲茶,並不會影響到人的正常休息。

因為茶葉當中的咖啡鹼,並不會長時間的滯留。

而是會隨著人體的正常代謝,在一定時間內,被排出體外。

依據咖啡鹼的性質,可以得出,想要正確的利用咖啡鹼的提神作用,而不被其負面影響,在飲茶的時候,就應當注意劑量,適量飲茶。

為了不影響睡眠,還需要控制飲茶時間,方能令咖啡鹼在睡前就被代謝完畢,不影響正常睡眠。

《3》

既提神又安神的白茶,到底是如何協調的?

白茶具有安神作用,是因為茶葉當中含有一種名為“茶氨酸”的物質。

茶氨酸,是茶葉當中特有的一種遊離氨基酸。

喝茶的時候,茶友們會明顯感受到心曠神怡。

這並非是心理暗示,確實是身體在茶氨酸的作用之下,感受到了愉悅和舒服,是放鬆神經後的結果。

作為茶葉當中含量最多的氨基酸物質,茶氨酸具有一定的降血壓作用,也被認為是安定作用的一種。

正如茶氨酸作用在人體上的種種好處,它是一種具有舒緩安撫神經的物質。

並且,茶氨酸與咖啡鹼不同,對人體起到的作用是長時間的。

因此,才有茶友會發出:養成喝茶習慣之後,睡眠越來越好的感慨。

白茶,既能夠提神,又能夠安神,正是茶葉中咖啡鹼和茶氨酸共同努力的結果。

咖啡鹼和茶氨酸,一個提神,一個安神。

明明性質相悖,又如何能夠在茶葉當中友好相處?

其實,是因為咖啡鹼的作用是為短期,並不會在體內累積。

至於茶氨酸,個性委婉,但耐持久。

雖在性格上,不如咖啡鹼那般剛猛,可是留存在身體當中的時間要更久一些。

原本在咖啡鹼控制之下,難以一展身手的茶氨酸,終於在前者代謝之後,等來了出頭之日。

如此這般,在茶氨酸的安神作用之下 ,白茶自然能夠起到相當的安神效果。

說白茶具有提神和作用,確實所言非虛,看似矛盾,實則自有一方道理。

《4》

如何平衡好白茶當中的關係?

正確喝茶很重要!

對於那些喝茶總是會失眠的茶友來說,究竟是在喝茶的時候,做錯了哪一步,才導致如此後果呢?

下面的飲茶小貼士,可一定要收好。

不飲用濃茶;

濃茶,是在原本濃淡適宜的茶湯當中,過度析出了許多內質。

打破了原本茶葉的平衡,使得茶湯變得又苦又澀。

這樣的濃茶除了口感不佳之外,也因為含有過多內質的緣故,會給人體帶來一定的負面作用。

像是咖啡鹼含量過多,在短時間內大量攝入,會超出身體的承受能力。

一些喝茶經歷比較少,對咖啡鹼還不是很適應的茶友,就很有可能會出現茶醉的情況。

茶醉的具體症狀,包括但不僅限於心慌、呼吸急促、手腳顫抖、失眠。

原本是為享受的飲茶,卻成了受罪,當然令人難以接受。

所以在喝茶的時候,控制茶水濃淡是十分重要的。

要是飲茶過濃,不僅沒有起到保持健康的正面積極作用,還會令身體受到損害。

不過量飲茶;

剛剛在文章中已經提到過,咖啡鹼是能夠被代謝出身體的。

可代謝需要一定的時間,故而在短時間內過量飲茶,也非正確的喝茶示範。

喝茶講究慢品,方能將其中滋味慢慢琢磨通透。

可要是如牛飲水一般,不但於滋味的感受不利,還可能面臨飲茶過量的風險。

對於健康來說,也並非是好事兒一件。

不過晚喝茶;

失眠的原因,是多種多樣的。

或者是天氣逐漸變熱,人有些煩躁,都有可能是導致失眠的原因。

在睡不著的情況,有茶友忍不住茶癮,悄悄起身想要給自己泡上一杯茶。

這時候,可千萬要斟酌。

畢竟,茶葉當中咖啡鹼的所起作用要比茶氨酸來的更加簡明直白。

在原本已經失眠的情況之下,繼續興奮神經,實屬冒險。

這樣枉顧時間,不約束的進行飲茶,會大大增加失眠的可能性。

甚至令一些老茶客,也難免受到茶葉的提神影響。

並且睡前大量飲水,尚且可能因為需要起夜而影響到睡眠。

而咖啡鹼還有一定的利尿作用,就有更大的可能令睡眠品質下降。

故而,並不建議想要擁有良好睡眠品質的茶友,睡前飲茶。

《5》

於清晨,泡上一杯老白茶。

溫軟的湯水,熨帖著口腔從喉頭滑落,觸著身體,給予溫暖。

就這樣,以相當平和的狀態,喚醒一天早晨。

甚至比之前的蜂蜜水還要更讓人感受到舒服。

於晚上,喝下一杯白毫銀針。

白毫銀針芽頭表面厚實的白毫,可多是由氨基酸組成。

在茶氨酸的含量上,白毫銀針無疑是富翁一般的存在。

睡前看書的時候,無需他人相伴,只一人,泡上一杯白毫銀針。

清雅花香和淡淡毫香,從蒸汽中嫋嫋升起,自在如大漠裡的孤煙。

說茶,愛茶,喝茶,喝的懂了,便更親近。

不論想要提神還是安神,都任人揉捏,不至於琢磨不透,已然是自己人了。

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