最近幾年隨著人們生活水平不斷地提高，患上慢性疾病的人數也是越來越多，尤其是高血脂，高血壓，高血糖人數日益增長，這就不得不引起人們的反思。

患上腦梗的人數越來越多，其實主要是反思自己的飲食習慣和作息習慣，因為有些人管不住嘴，經常會吃一些對血管造成刺激的食物。

所以如果你不想被“梗”住的話，那麼就要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，保證規律的作息，這樣才能夠呵護血管的健康。

忠告：50歲後，不想“梗”住，4類食物管住嘴，忍住就是贏

一、糖分攝入過多的食物

糖分過多的攝入會導致體內血糖激素升高，甚至會誘發糖尿病的風險，而且也會破壞人體胰島，甚至會導致身體素質變得越來越差，容易患上疾病。

當體內的血糖不斷升高的時候，其實這樣也會使得血管開始變硬，甚至血液流動速度也會變得非常不順暢，容易引發腦梗的問題，希望你趕緊管住嘴。

二、甜食類食物

蛋糕麵包這樣的甜食受到了很多人的喜歡，但是這裡面含有的脂肪酸非常多，長期大量食用會直接導致動脈粥樣硬化，最後很多的血液沉積物都會堆積在血管壁上。

這樣的食物裡面含有一定的碳水化合物，鈉元素，使得血壓變得非常不穩定，更容易使得血管疾病的出現血管大面積堵塞，也會加大患上腦梗的機率。

三、鹽分過多的食物

醃製類的食物讓很多人愛不釋手，但是醃製類的食物中含有的鹽分非常高，攝入大量的鈉離子往往就會導致血管逐漸變硬，而且會使得血壓變得不穩定。

而且常吃鹹菜，臘肉等等醃製類的食物，也會使得膽固醇含量逐漸升高，久而久之血液濃稠度增加便會導致血管大面積堵塞，誘發腦梗的機率增加。

四、長期喝酒

效果長期在酒精的刺激下會使得血液流動速度加快，心臟大腦神經中樞也會感覺到興奮。對於血管本身不好的人來說，大量飲酒只會導致血管疾病“雪上加霜”。

所以在生活中對於酒精類的飲品，希望你能夠趕緊管住嘴，這樣才能夠保護血管的健康，降低患腦梗的機率，忍住就是贏。

所以如果你不想被“梗”住的話，對於以上這些食物希望你趕緊管住嘴，這樣才有助於保護血管的健康，除此之外，當腦梗來臨之前身體也會受到多種訊號，希望你別再傻傻忽視了。

50歲以後，早上起床若有4個症狀，很遺憾，腦梗可能已經在路上

症狀一：頭痛頭暈

腦血管出現堵塞的時候，往往就會導致腦供血不足，很容易使得大腦缺氧，進而就會引發身體多種不適感，比如說早上起床出現頭暈頭痛的情況。

尤其是在早上起床之後到上午10點也被稱之為血管疾病的黑色時間，此時很容易誘發腦血管疾病，所以在這段時間頭暈頭痛的情況非常嚴重，那你及時去醫院做檢查。

症狀二：舌頭髮硬

如果你在早上起床之後刷牙的時候發現自己的舌頭變硬，那麼很可能是大腦中已經出現了血管堵塞的情況，這樣往往也會引發血管方面的疾病，損害健康。

出現這樣的情況說明身體中的血液迴圈不流暢，同步出現了供血不足的問題，影響到了大腦對面部神經的控制，進而引起了面部肌肉異常，舌頭逐漸發硬，希望你能夠正確對待這個異常情況。

症狀三：運動失調

早上起床之後，很多人容易出現手腳發麻的情況，甚至拿水杯的時候也會拿不穩。而且一側的身體更容易出現發麻的現象，這可能就是血管堵塞向你發出的訊號。

腦梗在來臨之前身體會悄無聲息地收到異常訊號。對於這一點，希望你能夠重視起來，做好預防措施。

症狀四：眼前發黑

早上起床我們一般都是感覺到渾身有力而且精力充沛，但是如果你在早上起床的時候眼前發黑，並且持續幾分鐘或者是幾秒鐘就能夠得到恢復，那麼很可能是腦幹小腦或者是腦卒中出現了血栓問題。

這是一種暫時性的視力損傷，一般不會有後遺症，但是這也有可能是腦梗發生前的徵兆，希望你及時去醫院做一下全面檢查。

除此之外，建議大家在早上起床的時候一定要慢一點，尤其是對於患有血管疾病的人群更不能起身太過猛烈，早上起床要及時為身體補充一杯溫水，這樣更有助於吸食血液，保護血管的健康。