對於男性朋友來說，隨著年齡逐漸的增長，身體各個器官也會逐漸走下坡路，一般到了45歲之後也是人生的轉折點，此時不僅身體變差，工作壓力大，而且衰老也會如期而至。

現該男性也是比較注重保養的，雖然有時候會熬夜，飲食不節制等等，但是平時也會注意臉部面板的護理，其實衰老並不只會在臉上有所表現。

如果你的身體出現了這幾種表現的話，那麼是在提醒你需要及時的保養身體健康了，下面我們就具體來分析一下吧。男人衰老的標誌：“2小2臭”有目共睹，若佔一半，說明你真的老了。

男性開始衰老時，2處會變臭，2處會縮小，若沒有，說明保養得不賴

【2臭】

一、口臭：

隨著年齡逐漸的增長，腸胃功能會變得越來越差，腸胃功能不好，往往就會導致體內堆積大量的毒素和垃圾，損害人體健康，使人出現頑固性口臭。

而如果在45歲之後發現自己的口臭越來越嚴重，甚至早上起床的時候感覺嘴巴又苦又幹，其實這很可能就是衰老向你發出的暗號。

除了要及時為身體補充水分之外，也要注意好身體的保養，並且養成定期檢查口腔的好習慣，堅持早晚刷牙。

二、尿臭：

尿液是身體健康的晴雨表，通過尿液也能夠看出身體隱藏的健康情況，而男性在平時排尿的時候也能夠觀察尿液來了解腎臟的健康。

如果尿液顏色是淡黃色清澈透明並且沒有難聞的氣味，說明身體各個器官還處於正常工作狀態，腎臟功能也是不錯的。

相反，如果你發現尿液顏色偏黃，並且伴隨著大量的泡沫難以散去，那麼很可能與肝腎疾病有密切聯絡，希望你及時保養身體健康。

【2小】

一、肺活量小：

隨著年齡不斷的增長，人的肺活量其實就會逐漸走下坡路，而男性45歲之後肺活量會發生一個飛躍的轉變，尤其是對於長期吸菸可能來說，肺部功能也會變得越來越差。

此時不論是做體力活還是運動，又或者在爬樓梯的時候，也會感覺到氣喘吁吁，非常勞累。

如果你一旦出現這種表現，那麼別不承認，其實這很可能就是衰老再向你靠近的重要訊號。

二、聽力小：

隨著年齡逐漸的增長，如果你發現自己的聽力變得越來越小，其實這很可能也是衰老的重要表現之一，隨著年齡逐漸的增長而到變窄耳膜增厚，人的聽力也會逐漸下降。

再加上體內腎氣流失速度比較快，那麼就會影響到一個人的聽力，如果平時不注意保養的話，那麼也會導致人的耳膜受到一定的影響。

如果你在45歲之後發現自己的聽力變得越來越差，那麼說明衰老已經在悄悄靠近你了。

男性在日常生活中“保養”需要注意些什麼？

一、首先一定要調整自己的飲食習慣

男性在日常生活中經常會喜歡吃一些辛辣刺激或者是高油膩高熱量的食物，但其實這樣的食物不僅會導致體內脂肪堆積得越來越多，甚至會使得你的肚腩變得越來越大，這樣往往也會導致身體器官被脂肪包圍，加大器官的負擔，這樣往往也會加速人體的衰老。

二、其次一定要堅持鍛鍊

生命在於運動，人只有不斷的去運動，這樣才能夠幫助你提高身體素質，並且人在運動的時候也有助於加大脂肪的燃燒，對於預防身材肥胖也有幫助，更有助於身體各個器官排毒和修復，使你看起來更加年輕有活力。

三、最後男人一定要學會釋放壓力

有些男性不懂得釋放自己的壓力，這樣往往就會導致精神崩潰，甚至會使得自己的脾氣變得異常暴躁，其實你這樣做往往就會加速衰老的程序，所以男性朋友一定要學會釋放壓力可以多外出走走也可以和自己的妻子朋友傾訴，這樣能夠很好的釋放內心的壓抑感，對於延緩衰老有幫助。