多數人們認為壽命長短主要與心臟、腎等主導人體的重要器官有關，卻沒想到胃會主導壽命長短，其實這是有一定的科學性。簡單點說，胃其實是人長壽最基礎的因素，但也是較為關鍵。中醫自古以來都看重脾胃，"腎為先天之本"，"脾(胃)為後天之本"。把它看作人的生命之本。

胃病是生活常見的一種消化系統疾病，有種說法就是十胃九病。可見得胃病的機率是非常大。我們的不良飲食習慣和不合理作息等飲食等因素都有可能會引起胃病。

胃最怕的3種刺激

1.刺激性食物：像辣椒、生蔥、生蒜、韭菜、菸酒和濃茶，要儘量不吃或少吃。平時沒有胃病的人，長期或大量食用，會發生胃病；而原有慢性胃病者，雖然已無症狀，如不加以注意，會很快復發；正在患胃部疾病者，則立馬加重。

2.寒涼刺激：慢性胃病在秋冬交接和冬春交接時發病率較高，主要是由於季節交替，氣候忽冷忽熱，溫差過大，寒冷刺激造成的。不管大人或小孩，不注意保暖受涼或進寒涼冷飲、食物，常可導致突然胃痛劇烈、嘔吐、腹脹、不進飲食，精神差。

尤其是平時寒性體質胃病者，表現為胃部發涼如冰，吐涼水、涼氣、涼沫，對寒冷的食物更是特別敏感，稍食寒涼食物則立馬發病。

3.藥物刺激：有些病人患感冒或肢體、關節、腰背疼痛，或有高血壓、糖尿病等慢性疾病，所用藥物很多對胃不利。如常年服藥，則更容易造成胃病或引發胃病。這些病人，慢性胃病非常普遍。所以治病用藥，要權衡利弊，聽從醫師指導安排，不要自己買藥長期服用。

按3個"養胃穴"

足三裡穴

是足陽明胃經的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。

取穴位置：足三裡，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

內關穴

內關穴是治療胃腸疾病的主要穴位之一，對胃痛、噁心、嘔吐等胃腸症狀有確切的療效，針刺可以直刺0.5～1寸，用手按壓同樣有效

取穴位置：位於腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側屈肌腱之間，是手厥陰經的絡穴

中脘穴

中脘穴是一個可以起到消化效果的穴位，按摩中脘穴的話可以起到治療胃痛、腹脹，緩解便祕等消化疾病的效果。

取穴位置：腹部前正中線上，肚臍上四寸處,也即胸骨上端至肚臍連線的中點處。

有胃病，飲食更要注意

1、 多飲水，每天至少6杯水

預防胃病的日常飲水水溫為45℃-50℃，飲水時間為上午、下午、夜晚各三分之一。飲水時加些繡球菌菇粉，醫書記載其性溫，入胃經，當用來泡水喝的時候，就能很快的融入到水中，當來到胃部的時候，就能很好的溫暖胃部，修復受損的胃細胞、保護胃黏膜，對恢復胃部健康有好處。

2、 戒刺激性的食物

咖啡、酒、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應避免食用。每個人對食物的反應都有特異性，所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整，毋須完全禁食。

3、 戒產氣性食物

有些食物容易產氣，使患者有飽漲感，應避免攝食；但食物是否會產氣而引起不適，因人而異，可依個人的經驗決定是否應攝食。此外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類製品，各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，常會導致患者的不適，應留意選擇。