熱鬧的土地不長草，聰明的腦袋不長毛”這歷來是那些頭髮比較少的人自我調侃，很多人因為操勞過度或者飲食上的原因以及工作的壓力，頭髮過早地掉落。脫髮真是90後人生的大問題啊，今天就和大家說說導致脫髮的原因，還有怎麼預防脫髮。

現代人工作生活壓力過大，長時間精神過分緊張就會導致脫髮。其次真菌感染也會使血液供應受到障礙而產生脫髮。還有很多人由於飲食不注意，結構簡單，也會導致脫髮。 其實，導致脫髮最嚴重的就是熬夜！熬夜不僅會導致雄性激素過高，也會導致精神過分緊張。

那我們該怎麼預防脫髮呢？按生物鐘有規律地休息，成人該保持8小時正常的睡眠時間；其次強化三餐營養，早起喝一杯水排毒，早餐一定要吃；再次是控制情緒，情緒不好就會引起焦慮，焦慮是失眠的症狀，晚上也不要讓自己太興奮，否則也會睡不著！

善於勞逸結合,堅持合理運動,保持心情舒暢，俗話說“笑一笑、十年少”.煩悶、懊悔、憤恨、焦慮、憂傷,是產生疲勞的內在因素，要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須經常保持愉快的心情，做一個具有廣泛的愛好和興趣，始終保持積極向上的生活態度的樂天派。