失眠對人們生活品質造成極大的負面影響。據資料顯示，美國的失眠率高達25%~50%，英同為10%~14%，日本為20%，法國為30%，中國也在30%以上。如何解決失眠問題，服用安眠藥是一個重要的手段。

安眠藥的研究和製造已有200多年，始於18世紀中期。經過人們不斷地研究和實踐，迄今已有許多品種和藥物問世。其中不少藥物曾經"火"過一陣子，最後還是被淘汰。然而真正符合理想的安眠藥並不太多，而且還有待於歷史的檢驗。

安眠藥的不良反應，該如何看待？

小劑量短時間應用安眠藥是治療失眠的幣要手段，不過安眠藥在幫助人們進入甜蜜的夢鄉的同時，也存在著潛在的危險件，因此有人將安眠藥物稱為"危險的朋友"。

1.宿醉現象

應用苯二氮類安眠藥後，夜間睡眠通常會明顯見好，但部分人在白天還會有昏昏沉沉的感覺，頭腦並不清醒，在醫學上叫做宿醉現象。宿碎現象實質上是藥物的過度鎮靜作用，與藥物的半衰期有關，如果在晚上服了一種半衰期長的安眠藥，那麼到第二天藥物在體內濃度仍然很高，因此也就會出現宿醉現象。和宿醉現象有關的另外一個因素是用藥的劑量，用藥劑量大，第二天血中該藥物的濃度自然會較高，也就容易出現宿醉現象。由此可見，服用小劑量的中或短半衰期的藥物可減少宿醉現象。

2.戒斷症狀長期用藥者突然停藥會出現戒斷症狀，如失眠、坐臥不安、煩躁等，應用半衰期長的藥物，逐漸減量、慢慢停藥可防止出現戒斷症狀。

3.記憶力減退長期應用安眠藥可使人的近記憶力減退、反應減慢，這種情況在老年人應用大劑量安眠藥時更容易發生，故老年人在應用安眠藥時應慎重，劑量不宜過大。

在使用安眠藥時應該注意什麼問題呢？

1.找出病因

失眠僅僅是一個症狀，應用安眠藥僅是對症狀治療，因而在應用安眠藥之前，一定要尋找並治療失眠的病因。

2.在醫生指導下應用

病人自己很難詳盡的掌握安眠藥的應用方法，必須在醫生指導下應用。

切勿長期連續應用幾乎所有的催眠藥物長期連續應用，都會產生耐受性和依賴性，在突然停藥時可能會導致更嚴重和失眠，因此應嚴格控制其應用。世界衛生組織（WHO）建議每一種催眠藥物一般不宜連續應用超過4周。

3.切勿長期連續應用

幾乎所有的催眠藥物長期連續應用，都會產生耐受性和依賴性，在突然停藥時可能會導致更嚴重和失眠，因此應嚴格控制其應用。世界衛生組織（WHO）建議每一種催眠藥物一般不宜連續應用超過4周。

4.對機械工作有潛在危險這類藥物、尤其是作用時間較長的鎮靜安眠藥，用後常有延續效應，次日會引起睏倦、頭暈、嗜睡等，對於從事機械工作的人有潛在的危險性。因此，服藥的患者，不可駕駛車輛和操作機器，以免發生事故。

5.服用後立即上床有的催眠藥還有肌肉鬆馳作用，容易出出現步態不穩，尤其是短半衰期的藥物，在睡前服用後應立即上床，不應再活動做事。

經常失眠別急著吃藥，醫生勸告：注意這1個細節，倒頭就睡，比藥管用多了

中醫治療失眠的方法多樣，主要有中藥治療、食療、鍼灸治療、耳六療法、心理干預等。許多人失眠的原因大多是沒解決神經問題，或是白天的瑣碎事情讓大腦一直處於緊繃焦灼狀態，再或是大腦處於興奮活躍狀態，無法安靜下來。因此，解決失眠的根源是要讓中樞神經系統放鬆並使疲勞得到緩解。

日常可以多喝用芝寧多糖泡的水。芝寧多糖通心，肝，腎，肺，經，補氣安神，鎮定中樞神經系統，成分腺苷可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高睡眠品質，增強免疫力，改善記憶力，恢復體力，滋養五臟六腑。同時還能抑制交感神經興奮，促進睡眠因子釋放，養心安神，能更好鎮靜寧神，在根源緩解失眠以及神經衰弱等。