養肝前，先來看看自己有沒有什麼傷肝的壞習慣，改掉壞習慣，養肝才不費勁。

不吃早餐

肝歸於消化系統，擔任代謝養分素及蛋白質，身體通過一夜的療養後，推陳出新重新啟動，急需彌補能量，早餐便是最重要來歷，五臟六腑都等著開工，但是主人不吃早餐，就像轎車沒有汽油，怎樣動得了？

假如肝臟常常處於空轉的階段，偏偏又得供應養分給其他器官，肝就會氣憤，由於沒早餐可代謝，還得釋出儲存的肝糖供給大家運用，到了正午，也簡單因此而感覺特別餓，吃得就多，消化不了剩餘的養分，只好轉成脂肪儲存，肝臟的作業加劇許多，久了就變成脂肪肝。

熬夜、睡覺缺乏

《黃帝內經．素問篇》提到：「人臥則血歸於肝。」人在睡覺時，眼睛閉上時，肝臟才初步休憩與復元。以中醫經絡觀念而言，晚上十一點至清晨三點，血液流經肝經，此刻讓身體完全的休憩。但是現代人的生活習慣，晚睡、熬夜，再加上睡覺缺乏，讓肝每天都得不到完好的休憩，血無法迴流到肝臟。耐久下來，天然就會形成肝的氣血缺乏，長時間累積下來，肝就會抓狂發火，大冒怒火下，人的脾氣變差，心情天然跟著不美麗。

抽菸

抽菸損傷的不只是肺，也傷肝。本草綱目提到：「火氣薰灼、耗血損年，人不自覺。」指的便是，抽菸讓人易上火，耗損人的血氣。抽菸對肝來說，便是毒物，想想，天天抽菸的人，肝臟得常常協助排毒，抽菸已傷血氣，肝除了忙著替人體彌補血氣外，還得忙著排毒，作業加倍，卻得不到滿意休憩，你說肝應不應該氣憤呢？

喝酒過量

中醫認為，酒為諸藥之長。有散寒氣、通血脈的效果。《黃帝內經》也提到，「辛入肺，酒味辛，先入肺，肺與大腸相表裡，喝酒應取其昇陽發散之性，使陽氣上升，肺氣更強，促進氣血流轉。」適量喝酒確有優點。但是，酒喝多就傷身，肝臟首當其衝。