血管連線著人體的各個部位，為各個器官、組織輸送營養，排出廢物。而當我們的血管受到損傷時，一些“雜質”就很容易依附在我們的血管內壁，久而久之就會出現堵塞硬化的現象。倘若此時你還不留意的話，其他疾病就會找上門了，嚴重時還有可能會危及我們的生命。

那麼我們怎麼知道自己血管堵塞了呢？若你的腳出現這種情況，就小心了

我們都知道，腳是距離心臟最遠的地方，而腳又相當於人體根基，若根基不穩，人體的健康也無法正常保障。而當你的腳出現這種情況，即不管春夏秋冬腳都是冰涼的話，多半是血管發生堵塞，導致血液無法正常迴圈至腳部的表現，要提高警惕並採取措施。

除了腳冰涼外，血管堵塞還會出現頭暈頭痛，走路顛簸、呼吸緊促，胸悶氣短等情況，所以倘若你有這些情況的話，就要要小心了。

而想要防止血管堵塞，預防心腦血管疾病，下面這幾件事不妨堅持做：

1、不要熬夜

長期熬夜的人，不僅會影響身體的新陳代謝，內分泌也會出現失調，長期以往，血管會收縮，血流速度也會隨之減慢，這時候血液粘稠度會升高，這無疑會加速血管的硬化，導致心腦血管疾病的發生。所以建議，不要熬夜，最好在晚上11點前睡覺。

2、調整飲食結構

要少吃一些高脂肪、辛辣刺激的食物之外，建議要補充蘆丁、核酸等成分，對血管內皮損傷有修復作用，還能幫助清除血管垃圾，軟化血管、減少膽固醇，防止動脈硬化。而姬松茸蘆筍液就含有豐富的這類物質，可以直接被人體吸收，在養血管，疏通血管，防止心腦血管疾病方面有不錯效果。

3、戒酒

酒精會對血管壁內皮組織帶來刺激，導致血管壁表面變得不平整。另外血液裡面的脂質會在不平整的血管壁上沉積聚集，從而形成了血栓因子，加劇了血管堵塞硬化。所以想要血管好，酒就一定要戒。

除此之外，我們還要控制好高血脂、高血壓、高血糖等慢性疾病，尤其是高血壓，因為長期升高會損傷血管內壁，加速動脈粥樣硬化程序，所以在平時我們要該吃藥吃藥，不要忽視。